Como coloco a sela da minha bicicleta?

A posição da sela depende muito do tipo de prática de ciclista que você vai praticar. Para cada disciplina, a posição da sela muda um pouco. Estas são algumas das práticas de ciclismo: Dh, xc, 4x, bmx, rota, triathlon, etc. A posição da sela também depende um pouco se você é homem ou mulher e o tipo de competição de ciclismo que você vai fazer. Como quase tudo, a sela parece fácil, mas há um pouco de ciência por trás disso.

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Posição do assento de acordo com o sexo

Para os homens é perfeitamente horizontal em relação ao solo, algumas teorias dizem que indo muitas horas na bicicleta pode causar problemas de ereção masculina, o que não foi provado ser a razão, é por isso que muitos fabricantes de assentos desenvolveram os assentos ergonômico com canal central ou preenchimentos de gel para evitar a pressão da artéria que fornece sangue ao pênis e termina com "esse problema" .Para as mulheres, é aconselhável ter selas mais largas para a maior largura do arco pélvico.

Altura do assento

Perca um pouco de tempo colocando a sela na altura correta e você não perderá tempo fazendo tratamentos para lesões no joelho ou no quadril. Para saber a altura correta dos pedais de sela para trás, com os calcanhares. No ponto em que o pé está mais afastado da sela (abaixo, ligeiramente à frente), a perna deve estar totalmente estendida, sem que a linha do quadril perca sua horizontalidade (isto é, não balançando a pélvis) em qualquer direção. Se você tem desconforto na parte anterior do joelho, é provável que a altura da sela que você está usando seja insuficiente (sela baixa). Se o desconforto é na parte de trás, na área poplítea, você pode que você excedeu a si mesmo ao levantar a sela.

Com uma ligeira inclinação

Elevar a sela da bicicleta em cerca de 5 graus é uma boa opção, para evitar a pressão na próstata, e há assentos mais finos e ergonômicos com melhor design para ajudar nessa questão. Além de oferecer um pouco mais de conforto para pedalar em algumas pessoas.

Erros no posicionamento do selim

Colocar a sela da moto na ponta só significa que, em uma desaceleração, um solavanco será jogado para frente. Se você não se sentar bem, será demitido.

Posição do resto do corpo na bicicleta

Quando pedalar a frente sempre tem que ser mais baixa e as suas pernas alcançar o pedal, uma parte inferior nunca deve ser totalmente esticada, não mais do que 170 graus.

Posicionamento do selim de acordo com a frequência de pedalada

Se a sua frequência de pedalada for alta (mais de 85-90 rpm) você ficará mais confortável com a sela dianteira e alguns milímetros abaixo do que as regras lhe dizem, então você favorece a subida da perna na fase de pedalada, tornando mais rápida. Para saber a que pedais de velocidade, conte as vezes que o pé direito passa pela parte mais alta de sua rota em 15 segundos e multiplique por 4. Se você pedalar devagar (70-75 rpm) é preferível que você atrase um pouco a sela e aumente alguns milímetros Você será capaz de aproveitar melhor o poder de extensão do seu quadríceps.

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