Praticar esportes em geral melhora nosso estado de saúde, mas há uma série de exercícios que são mais benéficos para o coração do que outros. Baseado no fato de que já contatamos nosso médico se sofremos de alguma patologia cardiovascular, em .com explicamos quais são os melhores exercícios para o coração.

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Para pessoas que não estão acostumadas a praticar esportes, o melhor exercício para começar é caminhar. Podemos começar por meia hora por dia, para aumentar em dez minutos a cada semana. Se tivermos tempo, caminhar duas horas por dia não nos atrapalhará.

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A natação é outra atividade que é muito benéfica para o coração e, em geral, para todo o corpo. Sua prática já requer uma certa infra-estrutura e algum conhecimento, mas valerá a pena o esforço pelos benefícios que nos trarão.

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Uma vez na piscina, a aquafitness, embora menos completa que a natação, também é um bom aliado do nosso coração. No caso deste exercício, é preferível que o façamos guiado por um monitor.

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O jogging ou jogging praticado regularmente e sem excesso também é uma atividade muito saudável para o coração . Claro, no verão, devemos evitar as horas centrais do dia e, sempre, devemos nos hidratar bem antes de começar.

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A ioga é outra atividade muito benéfica para o coração e, embora a princípio não pareça, ela nos fará mover todos os músculos do corpo e gastar muita energia. Confira nossos artigos na categoria Yoga para saber mais sobre isso.