O uso da medicine ball remonta aos anos cinquenta. Foi usado na reabilitação de lesões e com pessoas que sofrem de problemas ortopédicos. Atualmente, seu uso é generalizado e até mesmo levou a esportes como a esferodinâmica, que utiliza o fitball, maior que a bola medicinal. Então você sabe o que pode ser positivo, em .com explicamos quais são os benefícios da bola medicinal.

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Equilíbrio Graças ao trabalho que podemos fazer com a medicine ball, aprendemos a dominar nosso corpo e manter o equilíbrio em condições não adequadas para ele, com o peso adicional da própria bola.

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Sistema cardiovascular. Com a medicine ball você pode realizar exercícios aeróbicos. Nesse aspecto, um de seus benefícios é que contribui para melhorar nosso sistema cardiovascular em geral.

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Articulações O uso da bola medicinal força nossas articulações a desenvolver um trabalho muito intenso. O resultado é que contribuímos para que eles sejam mais fortes e, consequentemente, para evitar danos nas articulações.

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Ginástica passiva Esse tipo de exercício encontra um grande aliado em uma ferramenta como a bola medicinal. Assim, outro dos seus benefícios é que mantemos nossos músculos tonificados, minimizando o risco de lesões.

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Resistência A medicine ball também pode ser usada em exercícios explosivos. Normalmente, ele é usado com essa função na preparação para trabalhos similares com equipamentos de ginástica.

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Relaxamento O trabalho com a bola medicinal envolve um componente lúdico e ajuda a eliminar a tensão, por isso é muito apropriado para as pessoas que buscam esse benefício na atividade física.