O dominado com a bola é um excelente exercício para trabalhar a sensação de equilíbrio e controlar a bola. Os grupos musculares das pernas e os abdominais são os mais fortalecidos. Além disso, eles se beneficiam do ponto de vista mental, pois contribuem para melhorar a capacidade de concentração. Obviamente, aprender a fazê-las requer preparação e dedicação. Em .com explicamos como fazer dominado com a bola.

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A dedicação é muito importante para aprender a dominar com a bola . Portanto, tenha em mente que você terá que trabalhar dia a dia, porque precisará de muita prática para alcançá-lo.

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Você deve estar relaxado quando começar e sem distrações. Se você puder fazer isso sozinho, é preferível, então você pode se concentrar mais facilmente na tarefa.

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Quando você começar, não levante muito a bola, vai custar menos para você dominá-la. Ao controlá-lo, dê algo mais forte para que a bola suba.

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A mesma indicação que você deve seguir para o ritmo dos dominados com a bola . No início, eles devem ser lentos para aumentar o ritmo pouco a pouco à medida que você ganha confiança com a técnica.

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Comece com toques frontais, pois assim será mais fácil manter o controle da bola e dar os toques sem cair no chão.

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Comece jogando a bola da mão direita para o pé direito. Faça as repetições que você considerar com os dois lados e, em seguida, troque, jogando da mão direita para o pé esquerdo e da mão esquerda para o pé direito.

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Quando tiver feito muitas repetições, comece a tocar apenas com os pés e passando de um para o outro a bola. Faça repetições até controlar a técnica.

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Quando você está confortável com a frente dominada, é quando você deve começar com o mais complicado, ou seja, lateral, de volta ou com toques no joelho, peito, costas e cabeça. O aprendizado deve ser gradual e com muitas repetições para que seja feito com sucesso.