Você ainda não se inscreveu para a moda? Após o enorme sucesso da sumo de desintoxicação ( sumo ) agora esta tendência evoluiu para mudar o método depurativo e apostar em sopas ou cremes de vegetais que são feitos com ingredientes que promovem a purificação do nosso corpo. Estas sopas desintoxicantes ajudam a limpar o organismo eliminando toxinas, aumentando a nossa energia e, também, ajudando-nos a perder peso, uma vez que são feitas apenas com vegetais, sem lacticínios ou glúten, por isso também é adequado para vegetarianos ou veganos.

Neste artigo vamos dar-lhe 5 sopas de desintoxicação para purificar o corpo e, também, vamos falar sobre essa nova tendência alimentar que tantas celebridades já estão tomando.

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Sopas de desintoxicação estão na moda

A moda das sopas de desintoxicação tem sido batizada com o nome de sopa e consiste em purificar o corpo tomando apenas cremes ou caldos de legumes que possuem ingredientes que ajudam a eliminar toxinas e cuidar do nosso corpo.

Mais e mais pessoas aderiram a essa nova tendência, porque os sucos de desintoxicação fornecem grandes quantidades de açúcar no sangue, algo que, a longo prazo, pode até mesmo ser perigoso. As sopas são mais pobres em açúcares, pois não usam frutas para suas receitas e, além disso, são mais ricas em fibras, algo perfeito para regular o corpo, promover sua limpeza e satisfazer o apetite.

Estas sopas devem sempre ser feitas com vegetais frescos (não congelados) e, claro, evitar o uso de qualquer leite (sem leite, creme para cozinhar, etc.). O que podemos adicionar à nossa receita é um pouco de azeite extra virgem e / ou ervas aromáticas, o sal pode ser incluído, mas em pequenas porções.

Faça o plano de sopa de desintoxicação

Para seguir este plano, você só terá que comer essas sopas por 1 a 5 dias, no máximo, com o objetivo de desintoxicar o corpo e, além disso, ser capaz de perder peso. Se você decidir fazer esta dieta de limpeza, você deve saber que você pode obter até 6 caldos para evitar a fome e, assim, manter o seu metabolismo ativo por mais tempo.

Queremos destacar a necessidade de consultar um nutricionista antes de começar com um método tão drástico para curar seu corpo, especialmente se sua ideia é segui-lo por mais de um dia, já que você reduz muito a ingestão de calorias e pode ficar doente.

Esta dieta não deve ser seguida mais do que uma vez por mês para obter o corpo em bom estado, perder peso e dar uma folga ao seu corpo.

Caldo depurativo

Começamos com um caldo de legumes depurativo e muito fácil de preparar . Para fazer isso, não usaremos carne e nos concentraremos apenas em aproveitar os benefícios de alguns vegetais que nos ajudam a limpar o corpo e reduzir as gorduras acumuladas. Para preparar este caldo, você precisará dos seguintes ingredientes:

• 6 alho-poró
• 170 gramas de aipo
• 1 ramo de salsa
• 1 cenoura
• 700 ml de água
• Azeite de oliva

O alho-poró é um alimento diurético que melhora o trânsito intestinal graças à sua contribuição na fibra, o aipo é perfeito para a limpeza do corpo porque, também, atua como um diurético natural ajudando a limpar o corpo. Por seu turno, a cenoura nos dá uma dose interessante de antioxidantes que mantêm o corpo em ótimas condições e, finalmente, a salsa favorece a atividade renal e também é um poderoso desintoxicante.

Dito isso, começamos com a receita dessa sopa de desintoxicação. A primeira coisa que você precisa fazer é lavar todos os legumes e cortá-los em pedaços médios para que eles se encaixem bem na panela, mas então podemos removê-los do caldo.

Apresente-os na panela e cubra-os com água, adicione um pouco de azeite e deixe o caldo cozinhar por 20 ou 30 minutos. Após este tempo, coe a sopa e retire os legumes. Pronto!

Cremes Verdes Vegetais

Então vamos descobrir outra sopa de desintoxicação feita com verduras de folhas verdes, rica em nutrientes, baixa em calorias e com um efeito diurético que ajuda a limpar o corpo naturalmente. Além disso, os ingredientes que usaremos para esta receita também contêm fibras, um componente que se destaca no espinafre e no brócolis e que ajuda a purificar e saciar o apetite.

Os ingredientes que precisamos são os seguintes:

• 3 xícaras de espinafre
• 2 ramos de aipo
• 1/2 xícara de alho-poró
• 2 ramos de brócolis

Teremos que lavar todos os ingredientes corretamente, cortá-los e colocá-los em uma panela ou recipiente com um pouco de água. Uma vez prontos, devemos batê-los com um liquidificador ou liquidificador para que todos os ingredientes estejam integrados e tenhamos uma textura cremosa, se você quiser que ele seja mais líquido, você pode adicionar mais água.

Neste artigo vamos dizer-lhe como fazer creme de espinafre que você também pode incluir no seu plano de desintoxicação.

Gazpacho

Este prato andaluz é também uma sopa de desintoxicação perfeita que ajuda a limpar o corpo e a manter-nos em perfeitas condições. Os ingredientes que fazem parte desta receita ajudam a hidratar o corpo, além de proporcionar uma grande quantidade de fibra que limpa o corpo e nos sacia. É isso mesmo: para reduzir as calorias deste prato não usaremos nem pão nem tanto óleo, vamos acrescentar água para engrossar a sopa.

Para preparar este prato, você precisará de:

• 1 cebola
• 500 gramas de tomate
• 1 dente de alho
• 1/2 pepino
• 1/2 pimentão verde
• Sal marinho
• Um pouco de azeite

A primeira coisa que temos que fazer é lavar e descascar os vegetais (os tomates devem ficar sem pele e sem sementes, para que o resultado seja cremoso). Uma vez que você tenha todos os legumes prontos você terá que colocá-los em um copo de liquidificador e esmagá-los até que a textura que você está procurando é deixada. Adicione um pouco de azeite e uma pitada de sal para tornar o sabor mais delicioso; Se você quer que ele seja mais líquido, basta adicionar um pouco de água.

Neste artigo, descobrimos quantas calorias o gaspacho tem para que possa descobrir que é um prato perfeito para incluir no seu plano de desintoxicação.

Sopa de alcachofra

Outra das receitas para desintoxicar seu corpo com a sopa é essa que tem as propriedades das alcachofras, um dos melhores vegetais para perder peso. É um ingrediente muito baixo teor calórico e, além disso, é muito rico em água, por isso é perfeito para nos ajudar a perder peso. Ele também contém fibras, um nutriente que ajuda a limpar o corpo naturalmente. Neste artigo nós dizemos a você como perder peso com alcachofras.

Os ingredientes que você precisa são:

• 1 quilo de alcachofra
• 2 cebolas
• 1 limão (suco)
• Azeite virgem extra (gotejamento)

Começamos limpando as alcachofras removendo todas as folhas mais duras e deixando apenas as que são mais macias, então você deve cortar o coração ao meio e adicionar suco de limão para não escurecer.

O próximo passo é descascar e cortar a cebola, adicionar um pouco de óleo em uma panela e refogar até dourar; em seguida, adicione as alcachofras e adicione um pouco de sal. Deixe cozinhar por cerca de 5 minutos e depois adicione esses ingredientes a uma panela; cubra as alcachofras com água e deixe cozinhar por 20 ou 30 minutos.

Depois desse tempo, teremos que esmagá-los e, para evitar grumos, passá-los por uma peneira. Pronto! Será uma deliciosa e muito nutritiva sopa de desintoxicação.

Creme de cenoura

A cenoura é um ingrediente ideal para cuidar do corpo, mas também para melhorar a saúde da pele e do cabelo graças ao seu alto teor de antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento prematuro das células. Portanto, esta sopa de desintoxicação que vamos oferecer em seguida é projetada para limpar o corpo, mas também para melhorar a pele e o cabelo.

Os ingredientes que você precisa são:

• 500 gramas de cenoura
• 1/2 ramo de erva-doce
• 1 cebola
• 1 dente de alho
• Azeite de oliva

A primeira coisa que faremos é cortar a erva-doce e refogar em uma panela com um pouco de óleo para amolecer. Enquanto isso, adicione a cenoura lavada e picada e outros ingredientes em uma panela, adicione água e deixe cozinhar em fogo baixo por meia hora.

Uma vez que os legumes estejam prontos, você deve passá-los através do liquidificador adicionando a erva-doce. Se você tiver caroços, pode esticar o caldo para que o resultado seja suave e cremoso. Aproveitar!

Em nós dizemos a você como fazer creme de cenoura passo a passo.