A vitamina C é um dos nutrientes mais conhecidos. Popularmente associada à prevenção de resfriados, é uma vitamina que oferece importantes contribuições para a nossa saúde, além de ser um nutriente essencial para o metabolismo de outras vitaminas e para muitos de nossos processos corporais. Mas se você não está claro porque é tão importante incorporá-lo em sua dieta diária, em .com explicamos em detalhes quais são os benefícios da vitamina C.

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Uma das razões pelas quais a vitamina C é tão importante para o nosso corpo é porque ela participa de vários processos essenciais para o corpo. Um dos mais importantes é a cicatrização, o consumo adequado de vitamina C favorece a cicatrização da pele devido ao elo desse nutriente com a produção de colágeno.

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Devido ao seu alto teor antioxidante, a vitamina C é um dos aliados mais importantes para combater o envelhecimento precoce e prevenir o câncer, pois os antioxidantes ajudam a combater a formação de radicais livres. Por esta razão, é uma das vitaminas mais adequadas para a pele e para a saúde geral do nosso corpo.

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Por que a vitamina C e a gripe são tão associadas? Porque alguns estudos mostraram que este nutriente é capaz de melhorar o funcionamento do nosso sistema imunológico, aumentando as defesas e nos ajudando a lutar eficazmente contra os vírus.

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Uma dieta pobre em vitamina C pode causar vários problemas de saúde, um dos mais óbvios é escorbuto, uma doença que causa problemas de gengiva, como gengivite, anemia e fraqueza geral e que é curada pela adição de doses adequadas de vitamina C à dieta diário

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Além disso, este nutriente, por sua vez, permite a absorção de outras vitaminas em nosso corpo, o que o torna essencial.

É importante notar que o excesso de vitamina C também pode causar vários problemas de saúde, por isso devemos manter a dose adequada de cerca de 75 mg em mulheres e 90 mg em homens.

Antes de consumir qualquer suplemento de vitamina C, é aconselhável consultar o seu médico. Para adicioná-lo efetivamente à sua dieta, descubra quais alimentos são ricos em vitamina C, adicione-os às suas refeições e obtenha saúde.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.