Frutos sazonais mudam dependendo da estação do ano em que estamos, uma vez que cada árvore ou planta é coletada em uma estação ou outra. Recomenda-se consumir estes frutos em vez de outros, porque eles estão no seu esplendor máximo e nos garantirão todas as suas propriedades e benefícios. Quando a primavera chega, os campos se enchem de cor e muitas árvores frutíferas começam a dar frutos, muitas das quais permanecem presentes durante o verão. Neste artigo de .com, com referência à Espanha e aos países vizinhos, explicamos quais são os frutos da primavera .

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Morangos e morangos

Eles são uma fruta muito rica em vitaminas (especialmente em vitamina C), ácido fólico e minerais. Ajuda a combater a retenção de líquidos e a manter uma pele saudável graças ao licopeno. Você pode fazer morangos com xerez ou gaspacho de morango.

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Cerejas

Cerejas contêm uma grande quantidade de água, bem como um suprimento de fibras, carboidratos, lipídios e proteínas. É um bom depurativo, por isso são recomendados em casos de constipação. Você pode prepará-los em geleia ou fazer cerejas em conserva.

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Medlars

Esta fruta é uma fonte de potássio, magnésio, cálcio e ferro. É também um antidiarréico, diurético e antioxidante, mas você pode ver aqui todos os benefícios das medlars.

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Ameixas

Ameixas contêm uma porcentagem muito alta de água, fibra, carboidratos e quase não têm calorias. Tem um grande poder laxante, é altamente desintoxicante e facilita a digestão. Com esta fruta, você pode fazer pudim de ameixa para constipação ou prepará-lo em forma enlatada.

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Pêssegos, damascos e nectarinas

Estas três frutas começam a ser colhidas na primavera e no verão é a época de máximo esplendor. Eles representam uma grande contribuição dos carotenos e também se destacam pelo alto teor de 86% de água e fibra. Você pode fazer pêssegos em calda ou geléia de damasco também.

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Abacates

Esta fruta, já introduzida em nossas dietas, é uma ótima fonte de vitamina E, assim como ácidos graxos essenciais e proteínas de alta qualidade que são facilmente digeridas sem contribuir negativamente para o colesterol. É o ingrediente principal do molho mexicano de guacamole e também é usado em cosméticos, como esta máscara de abacate para cabelos.

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Bananas

A banana é uma grande fonte de vitaminas e minerais, enquanto fornece muito potássio, carboidratos e fibras. A banana é adstringente, é recomendada em processos diarreicos, mas há muitos mais benefícios da banana.

Dicas

• Aproveite as frutas da estação, elas são mais ricas e você pode encontrá-las a um preço melhor.