Você quer perder peso com a ajuda de gengibre? Neste artigo, mostraremos como fazer algumas das mais eficazes receitas de emagrecimento que você pode preparar com essa raiz de origem oriental. Estamos diante de um ingrediente que muitos já incluíram em sua dieta hipocalórica, e tem sido demonstrado que, além de beneficiar nossa saúde, é ideal para perder peso de forma saudável, reduzir o desejo impulsivo de comer, evitar a retenção de líquidos, eliminar toxinas, queimar gordura, entre muitas outras propriedades que explicaremos a seguir. Continue lendo para descobrir as 5 receitas com gengibre para perder peso que te propomos e você verá que além de definir sua figura você poderá desfrutar de um sabor delicioso e peculiar.
Propriedades do gengibre para perder peso
O gengibre emergiu como um dos alimentos do momento para perder peso e reduzir medidas de forma natural e saudável, pois também possui muitas propriedades benéficas para a saúde do corpo. Descubra abaixo quais são as propriedades do gengibre para perder peso e descobrir o que esta raiz oriental pode fazer pela sua figura:
- Acelera o metabolismo, então o corpo queima mais gordura e gasta mais energia. Isto é principalmente graças aos seus componentes gingerol e shogaol.
- É termogênico, ou seja, quando consumido, a temperatura do corpo aumenta, o que também é muito eficaz na queima dessas gorduras que se acumulam em algumas áreas do corpo.
- Reduz a sensação de fome porque aumenta os níveis de serotonina no corpo. A serotonina é um neurotransmissor que ajuda a controlar essa sensação de fome e, portanto, reduz o apetite.
- Favorece as digestões, pois aumenta a produção dos sucos gástricos e estimula a mobilidade dos músculos do estômago.
- É rico em antioxidantes, que podem eliminar toxinas acumuladas e prevenir condições como a retenção de líquidos, o que também causa inchaço e ganho de peso.
Chá de gengibre, canela e limão
Uma das receitas de gengibre mais eficazes e simples para perda de peso é gengibre, canela e chá de limão. Esta preparação combina as propriedades anteriores desta raiz com os efeitos de emagrecimento de canela e limão. A canela também queima gorduras mais rapidamente, ajuda a eliminar líquidos retidos e reduz os níveis de açúcar no sangue; Por sua vez, o limão é baixo em calorias, muito saciante e diurético.
Ingredientes
- 1 fatia de raiz de gengibre
- 1 pau de canela
- 1/2 limão
- 1 xícara de água mineral
Preparação
- Rale a raiz de gengibre.
- Em uma panela, coloque a água para aquecer e acrescente o gengibre ralado e a canela. Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos em fogo baixo.
- Esprema metade do limão para extrair o suco e adicioná-lo à mistura anterior.
- Coe a preparação obtida e você terá seu chá de gengibre, canela e limão para perder peso pronto para beber.
Descubra outras boas receitas no artigo Como perder peso com canela.
Suco de gengibre e abacaxi
O abacaxi é um dos melhores frutos para perder peso que existe, portanto, desta vez propomos que você combine o gengibre com ele em um suco de queima de gordura e depurativo. Com esta preparação, você pode se sentir saciado mais rapidamente, eliminar toxinas acumuladas, combater o inchaço e até mesmo a aparência da celulite.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de raiz de gengibre ralado
- 2 fatias de abacaxi fresco
- 1 copo de água mineral
Preparação
- Corte as fatias de abacaxi em pedaços médios.
- Coloque o abacaxi no liquidificador, adicione o gengibre e a água.
- Processe todos os ingredientes até obter um suco homogêneo e um bebê feito na hora para aproveitar todas as suas propriedades.
É melhor consumir este suco de gengibre e abacaxi para perder peso todos os dias logo pela manhã.
Sumo de toranja, gengibre e limão
Você gostaria de queimar mais gordura e, ao mesmo tempo, desfrutar de um suco rico e refrescante? Então esta receita com gengibre para perder peso é perfeita para você, trata-se de preparar um suco de grapefruit, gengibre e limão. Anteriormente, já falamos sobre as propriedades de emagrecimento dos dois últimos ingredientes, mas você deve saber que a grapefruit é um cítrico que se destaca pelo seu efeito saciante, diurético e queima de gordura, sendo excelente perder os quilos extras.
Ingredientes
- 1 colherada de gengibre ralado
- 1 toranja
- 1 limão
- 1 copo de água
Preparação
- Esprema a toranja e limão para obter seus sucos naturais.
- Adicione os sucos no liquidificador ao lado do gengibre e do copo de água.
- Processe até obter um suco homogêneo. Adicione um pouco de mel se quiser que ele tenha um sabor mais doce.
Frango com gengibre
Para os chás e sucos com gengibre para perda de peso, também podemos adicionar algumas receitas de pratos saudáveis feitos com esta raiz oriental e outros alimentos saudáveis e de baixa caloria. A primeira opção oferece-lhe um prato de frango com gengibre super saboroso e delicioso, tome nota de como deve prepará-lo em casa.
Ingredientes
- 1 peito de frango
- 1 xícara de gengibre e molho de soja
- 1 dente de alho
- algumas ervas finas
Preparação
- Corte o peito de frango em filés e coloque-os em uma panela com um pouco de azeite.
- Decore filés de peito de frango com alho picado e ervas finas.
- Espere até que os seios estejam fritos.
- Adicione o gengibre e o molho de soja aos peitos de frango e abaixe o fogo. Espere até cozinhar por cerca de 5 minutos e pronto!
Creme de cenoura com gengibre
Terminamos a lista de receitas com gengibre para perder peso com um incrível creme de cenoura com gengibre, um prato perfeito para um jantar leve e sem consumir muitas calorias. Além disso, a cenoura é um vegetal muito saciante graças ao seu alto teor de fibra e água.
Ingredientes
- 6 cenouras
- 1 pedaço de raiz de gengibre fresco
- 1/2 cebolinha
- 1/2 alho-porro
- 1/2 laranja
- 600 ml de água
- sal
- azeite de oliva
Preparação
- Pique todos os legumes e refogue-os em uma panela com um jato de azeite. Adicione uma pitada de sal.
- Adicione o gengibre ralado e a água e deixe cozinhar até que as cenouras estejam macias.
- Adicione o suco de laranja e deixe cozinhar por mais 5 minutos.
- Bata todos os ingredientes até obter um creme suave sem grumos.
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