O colesterol é um lipídio encontrado nos tecidos do corpo e no plasma sanguíneo . Coloquialmente, afirma-se que existem dois tipos de colesterol : o bom e o ruim, embora essa substância em si não seja prejudicial ao organismo humano, mas totalmente necessária. Para entender a diferença entre essas duas classes de colesterol, explicamos o que é o bom colesterol e o colesterol ruim.

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Bom colesterol

O colesterol de lipoproteína de alta densidade (HDL) é considerado um colesterol bom porque coleta o colesterol não utilizado e o devolve ao fígado, onde é eliminado. Ocorre naturalmente em nosso corpo e ajuda a reduzir o nível de colesterol no sangue.

O ideal é ter um nível de HDL maior que 60 mg / dL, embora quanto mais colesterol desse tipo esteja no sangue, melhor. O bom colesterol aumenta com uma dieta rica em fibras e pobre em gordura, bem como a prática regular de exercício físico. Sugerimos que você também consulte nosso artigo sobre como aumentar o bom colesterol na dieta.

Colesterol ruim

O chamado colesterol ruim é a baixa densidade (LDL) e é o que se acumula nas paredes das artérias, dificultando a circulação adequada do sangue para o coração. Desta forma, níveis elevados deste tipo de colesterol aumentam o risco de sofrer doenças cardiovasculares e, portanto, é necessário manter o controle.

Recomenda-se manter o colesterol de baixa densidade abaixo de 100 mg / dL e um nível superior a 160 mg / dL é considerado muito alto; Você pode expandir as informações em nosso artigo sobre quais são os níveis normais de colesterol.

Tabagismo, consumo de álcool, ingestão de alimentos com gorduras de origem animal, sedentarismo ... são algumas das causas de aumento de LDL e, portanto, falta de HDL.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.