Se você e seu parceiro estão planejando se tornar pais e depois de um estudo de caso ter descoberto que sua contagem de espermatozóides não é muito alta, é importante aumentá-lo para torná-lo mais propenso a gestação. Primeiro você deve verificar com seu médico as causas da contagem baixa, mas em paralelo você pode levar em consideração algumas sugestões para você descobrir como aumentar a quantidade de espermatozóides com sucesso.

Você pode também estar interessado em: Como aumentar a fertilidade feminina Passos a seguir: 1

O primeiro é para determinar a causa da baixa contagem de espermatozóides, na maioria das vezes pode ser devido a maus hábitos que afetam logicamente a produção de sêmen, mas algumas doenças também são refletidas neste aspecto para que as soluções seriam outras

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Se você estiver completamente saudável, a primeira mudança que você deve fazer é melhorar sua dieta. Aumentar a ingestão de proteínas (de preferência carne magra, frango e peixe), reduzir gorduras, batatas fritas e junk food e comer frutas, verduras e legumes diariamente, isso irá fornecer vitaminas e nutrientes para o seu corpo e melhorar a quantidade de sêmen

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Assim como os maus hábitos (álcool, drogas e tabaco) afetam a fertilidade das mulheres, o mesmo acontece com os homens, prejudicando a quantidade e a qualidade dos espermatozóides. É por isso que, se você é um fumante, é um bom momento para parar e, com relação ao álcool, é melhor consumi-lo com moderação.

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O excesso de peso é outro dos fatores determinantes da reprodução humana que afeta nossa fertilidade. Para melhorar sua contagem de esperma, vá a uma dieta supervisionada por um especialista caso você seja obeso

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Use roupa interior adequada que não abuse ou superaqueça os testículos, pois isso afeta a produção de sêmen. Quando você pratica esportes, sempre use uma jockstrap para ficar mais confortável e evitar danos na área.

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Manter o estresse à distância é muito importante, além de não ficar obcecado com a questão da paternidade, pois isso só aumentará a pressão sobre você, afetando também a quantidade de esperma que você produz.

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Pratique esportes, isso ajudará você a drenar a tensão e melhorar a circulação sanguínea, o que leva a ter ereções melhores e mais duradouras e um sexo melhor. Na sua totalidade, estes elementos contribuem favoravelmente para uma gravidez bem sucedida

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A quantidade de espermatozóides é tão importante quanto a sua qualidade, por isso, se você também quiser otimizar esse ponto, siga os conselhos que damos a você neste artigo.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Lembre-se que, antes de visar um problema de fertilidade, você deve tentar engravidar naturalmente por pelo menos um ano.
• Se você colocou essas dicas em prática por vários meses sem sucesso, é aconselhável que você visite um especialista para realizar estudos mais aprofundados.