Se você se encontra em uma dieta ou apenas gosta de monitorar seu peso com frequência, você sempre se perguntou se está fazendo corretamente ou não quando chega na balança, mas , na verdade , qual é a melhor hora para se pesar? Quais recomendações devem ser levadas em consideração? Em .com lhe damos todas as chaves que você precisa sobre o assunto

Você também pode estar interessado: Qual é o melhor momento para se exercitar? Passos a seguir: 1

A melhor hora do dia para pesar você é de manhã, quando você acorda com a bexiga vazia e em jejum, desta forma os quilos refletidos na escala serão os mais precisos possíveis. Ao longo do dia estamos nos enchendo de líquidos e alimentos que podem afetar o peso refletido

2

Ao pesar você faz isso nua ou com a menor quantidade de roupas possível, acredite ou não o tecido adiciona algumas gramas a mais

3

Não é conveniente que você se pesa após o exercício, porque graças à atividade física você suar e perder fluido, desta forma, os quilos que você verá na escala não corresponderão à realidade

4

No caso das mulheres nos dias anteriores à sua menstruação e durante a mesma, também não é aconselhável se pesar porque o nosso corpo está inflamado devido à retenção de líquidos e o resultado não será correto.

5

A escala é uma boa ferramenta de monitoramento, mas não pode se tornar uma obsessão, então evite pesar a si mesmo todos os dias ou com muita freqüência, uma vez por semana é o suficiente

Dicas

• Comprar uma boa balança é um ótimo investimento para ter em casa e monitorar os efeitos de nossa dieta