A aveia é uma das maiores fontes de fibras e proteínas, além de nos fornecer toda a energia necessária para sobreviver dia a dia. É um dos cereais mais saudáveis ​​e, portanto, é ideal para perder peso, reduzir o colesterol e regular o corpo ao mesmo tempo.

Podemos incluir os flocos de aveia em nossas receitas de confeitaria, levá-los com leite, fazer leite com eles ou água. O último é muito simples e você só precisará de dois ingredientes. Continue lendo e descubra como fazer água de aveia .

Você vai precisar de:

• 3 l de água
• 1 xícara de flocos de aveia

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Para fazer a farinha de aveia, você precisará da equivalência para uma xícara de aveia e três litros de água. Opcionalmente, você pode adicionar algum tipo de adoçante para adoçar quando estiver pronto para beber, assim como paus de canela para aromatizá-lo.

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A primeira coisa que faremos para preparar a água da farinha de aveia é liquefazer ou bater nos flocos com um pouco de água . Use água suficiente para cobrir os flocos, o resto será reservado para mais tarde.

O mais aconselhável é que você use um liquidificador ou liquidificador para obter a farinha de aveia bem moída, como faríamos para preparar o leite de aveia.

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Quando você tiver a aveia bem esmagada, pegue uma panela ou uma panela, despeje o restante da água, adicione a aveia e coloque tudo para ferver . Quando atingir o ponto de ebulição, deixe por cinco minutos e apague o fogo. Se você decidiu aromatizar a água da aveia, adicione um ou dois paus de canela ao pote.

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Deixe esfriar um pouco e coe a farinha de aveia, se você não gosta de grumos, use um filtro de malha fina. Depois de lançá-lo, você deve reservá-lo na geladeira para que ele seja preservado. E pronto! Você já preparou sua água de aveia e em apenas alguns minutos.

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Se você quiser perder esses quilos extra, tome um copo de água de aveia pela manhã, jejum, e outro no meio da tarde, você verá o quão rápido você começa a notar seu estômago menos pesado. Claro, você deve combiná-lo com o exercício, se quiser obter resultados rapidamente.

Da mesma forma, recomendamos consultar nosso artigo sobre Como comer farinha de aveia e descobrir outras alternativas para incluir este cereal rico em sua dieta.

Dicas

• A água da farinha de aveia vai durar cerca de uma semana, então leve dentro desse intervalo de tempo.