Hipertensão arterial ou hipertensão é uma condição que pode afetar qualquer pessoa, embora haja certos grupos mais propensos a ter valores de pressão arterial elevada . É importante tomar algumas medidas para prevenir a hipertensão, mas nem sempre é possível e muitas pessoas são afetadas por esse problema. É por isso que, se você fez um teste e agora também se pergunta o que devo fazer se tiver pressão alta?, nós lhe oferecemos a resposta.

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Manter os valores da pressão arterial

Caso seja propenso a hipertensão, será necessário manter uma verificação e medir a pressão arterial regularmente com um esfigmomanômetro. Desta forma, você deve tentar colocar a sua pressão arterial dentro dos valores normais da pressão arterial . Seu clínico geral ou enfermeiro deve monitorar a evolução da sua pressão arterial.

Hábitos alimentares saudáveis

Além disso, se você descobrir que tem pressão alta, provavelmente deve modificar seus hábitos alimentares e seguir uma dieta equilibrada. Você deve levar em consideração alguns fatores como:

• Reduza o sal nas refeições.
• Evite o consumo de salsichas, que fornecem altas doses de sal.
• Não consuma produtos ricos em gordura.
• Inclua legumes e frutas na dieta diária.
• Eliminar ou reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.

Você pode ler aqui como comer se tiver pressão alta, embora em seu centro médico eles possam fornecer uma dieta adaptada às suas necessidades, com a energia que você precisa dependendo de sua idade, peso, sexo, atividade, etc.

Exercício físico

Outro ponto-chave em casos de hipertensão arterial é realizar exercícios físicos regularmente, para mantê-lo em forma e evitar os riscos de pressão alta. Assim, além de praticar um esporte que você gosta, você pode escolher muitas outras atividades que ajudarão você a estar em condições físicas ideais.

Em nosso artigo sobre quais são os melhores exercícios para pacientes hipertensos, você encontrará um número infinito de propostas, entre as quais você certamente encontrará a que melhor se adequa a você.

Deixar de fumar

Se você se perguntou , o que devo fazer se tiver pressão alta? Certamente você chegou a esta resposta: parar de fumar. E é que o tabaco causa sérios efeitos na saúde e principalmente no sistema cardiovascular.

É importante saber que a pressão arterial excessiva pode levar a outras doenças graves que podem até causar a morte, de modo que fumar é um fator agravante que devemos evitar e eliminar completamente.

Tratamento medicamentoso

Em alguns casos, será necessário iniciar um tratamento farmacológico sempre sob prescrição médica. Dessa forma, o especialista que examinou e avaliou sua história poderá prescrever uma medicação que ajude a manter os níveis de pressão arterial em seus valores normais. Será essencial que você siga o que seu médico lhe aconselha e cumpra o tratamento para pressão alta.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.