É comum que depois de uma noite dormindo em uma posição inadequada, ou depois de um movimento muito abrupto, nosso pescoço fique tenso e comece a nos incomodar. Outras situações, como má postura de trabalho ou estresse excessivo, também podem causar desconforto nessa área do corpo. Uma dor no pescoço pode impedir-nos de realizar as nossas actividades diárias normalmente, especialmente quando é muito intensa, por isso, em .com, damos-lhe algumas soluções para descobrir como aliviar a dor no pescoço e sentir-se bem o mais rapidamente possível.
Quando temos dores no pescoço, o mais importante é conseguir relaxar os músculos que estão tensos, só assim poderemos aliviar o desconforto pouco a pouco. Alongamentos no pescoço são ideais para isso, no entanto, é importante fazê-los com muito cuidado, porque é uma área muito delicada, onde a força não deve ser aplicada.
Um bom banho quente ou a aplicação de uma compressa quente também são uma excelente alternativa para aliviar a dor no pescoço . O calor ajuda os músculos a relaxar e ao mesmo tempo reduz a dor e o desconforto.
É importante que ao aplicar calor no pescoço, seja durante o banho ou com a compressa, faça-o por pelo menos 5 minutos e sempre sem mover o pescoço. Permaneça na mesma posição e permita que o calor seja distribuído uniformemente por toda a área afetada. Se você não tiver uma compressa, uma toalha embebida em água muito quente também funcionará.
Se você tem uma banheira em casa, não hesite em mergulhar nela. Tal como acontece com o calor aplicado diretamente na área, um banho morno irá ajudá-lo a relaxar os músculos não só do pescoço, mas também de todo o corpo, diminuindo a tensão e aliviando a dor. De preferência, fique submerso na água quente por pelo menos 15 minutos, se desejar, adicione sais de banho ou óleo de lavanda para aumentar o relaxamento. Recomenda-se também adicionar sal Higuera, vendido em farmácias, é o sulfato de magnésio que ajuda a aliviar a inflamação e reduzir a dor.
Outra boa alternativa para aliviar a dor no pescoço é aplicar um creme de ação quente para relaxar os músculos, acompanhado por uma boa massagem na área. Para isso, é recomendável contar com a ajuda de outra pessoa. O efeito de calor do creme e os movimentos da massagem ajudarão a reduzir a tensão dos músculos e reduzir a dor.
Se você não tem qualquer creme quente em casa para aliviar a dor no pescoço, uma ótima alternativa é massagear a área com óleos essenciais como a lavanda, que por ser relaxante vai ajudar você a reduzir o desconforto. Álcool isopropílico vendido em farmácias (comumente usado para feridas) também tem um efeito de calor que irá ajudá-lo a melhorar seu desconforto.
Todas essas recomendações para aliviar a dor no pescoço podem ser colocadas em prática enquanto se toma um analgésico de venda livre e antiinflamatório para ajudar a relaxar os músculos. Pergunte na farmácia por uma pílula que pode ajudá-lo com o desconforto.
Se a sua dor no pescoço durar mais de cinco dias, é melhor consultar um especialista para rever as possíveis causas desse desconforto.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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