Ter um resfriado ou gripe pode ser desconfortável e muitas vezes você deve parar de fazer as coisas que você gosta de fazer. Juntamente com um resfriado ou gripe vem a dor, dor de garganta e febre que todos nós tememos. No entanto, existem maneiras de evitar resfriados e gripes. Lave as mãos e beba muita água, você pode obter uma vacina contra a gripe anual. Há pequenos passos que você pode dar para se manter saudável.

Você vai precisar de:

• Lavar as mãos, antibacteriano
• Desinfetante para mãos à base de álcool
• Vitamina C
• Água

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Lave as mãos Pode parecer simples, mas a lavagem das mãos é uma das formas mais eficazes de prevenir a propagação da gripe e do resfriado. Lave as mãos antes de comer, depois de apertar a mão de alguém ou depois de viajar no trem. Se você não for capaz de lavar as mãos, a segunda melhor opção é usar um desinfetante à base de álcool para se livrar dos germes.

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Coma saudável, tome muitas vitaminas, especialmente vitamina C, pelo menos sete horas de sono por noite e exercício. Todos eles soam como coisas básicas, mas quando você se cuida tentando levar uma vida saudável, você será capaz de lutar contra o resfriado comum e a gripe mais facilmente.

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Não vá ao trabalho ou à escola quando tiver resfriado ou gripe. Como o resfriado e a gripe podem ser uma ameaça ainda maior para algumas pessoas, especialmente para os idosos, é melhor ficar em casa para evitar que se espalhe.

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Vacine-se contra a gripe para reduzir suas chances de contrair a doença. A vacina contra a gripe nem sempre é 100% eficaz, mas é projetada para evitar as cepas mais comuns da gripe em cada estação do ano. A vacina contra a gripe de 2010 a 2011 protege contra a gripe sazonal e a gripe H1N1. As composições da vacina contra a gripe baseiam-se na investigação do vírus da gripe que poderia causar a maioria das doenças no próximo ano, não há garantia de que uma nova estirpe estará presente, por isso as vacinas contra a gripe não Eles são sempre eficazes. Recomenda-se que todos os 6 meses de idade ou mais recebam a vacina contra a gripe a cada ano. Adultos mais velhos, crianças pequenas e mulheres grávidas são especialmente encorajadas a se vacinar contra a gripe, pois estão em maior risco.

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Reduza o consumo de tabaco e álcool . Se você é um fumante, o tabaco enfraquece o sistema imunológico, tornando-o mais suscetível a gripes e resfriados. O álcool é conhecido por estar desidratando, então quanto mais você bebe, mais provável é que você esteja desidratado e propenso a pegar gripe ou resfriado.

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Converse com seu médico para saber como prevenir corretamente a gripe e resfriados.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.