Você pode não ter ouvido falar da carambola, mas asseguramos que tanto seu sabor como suas propriedades a tornam muito boa para a saúde. É uma fruta exótica da Indonésia e da Malásia, embora agora seu cultivo tenha se espalhado para a Ásia, América e Porto Rico. Neste artigo explicamos as propriedades da carambola para perder peso e outros benefícios que certamente irão surpreendê-lo. A primeira coisa que você deve saber é que é adequado para todos os tipos de pessoas, exceto para aqueles com problemas renais que devem perguntar ao seu médico antes de começar a tomá-lo para perder peso. Continue lendo e descubra todos os seus benefícios e propriedades que irão ajudá-lo a alcançar seu objetivo e como você pode levá-lo.
Benefícios da carambola
Carambola ou carambola é uma ótima fonte de potássio, fibra, vitamina A e C, que contém poucos açúcares, baixo teor de sódio e poucos carboidratos. Portanto, é ideal para melhorar o sistema nervoso, porque o potássio é essencial para isso, por isso é um alimento essencial para aqueles que sofrem de doenças relacionadas a este sistema.
Além disso, é uma fruta que é recomendada para diabéticos, pois contém pouco açúcar, o que a torna adequada para a adição de uma dieta para diabéticos tipo 1 e também para uma dieta diabética tipo 2.
Graças ao alto nível de vitamina A e vitamina C é um alimento ideal para o cuidado da pele, pelo seu poder antioxidante, bem como os ossos e sistema imunológico, porque estas vitaminas contribuem para a formação de colágeno, sendo ideal para combater o envelhecimento prematuro, e para a absorção correta de ferro.
Também é bom para aqueles que sofrem de hipertensão, uma vez que ajuda a reduzi-la, aliviar dores de cabeça e articulações e regular os níveis de colesterol. Mas, claro, graças à sua composição é um fruto perfeito para nos ajudar a perder peso .
Perca peso com a carambola
Se o que você quer é perder peso, nós recomendamos que você engane a carambola porque é uma das melhores frutas para ela. Preste atenção nas propriedades da carambola para perder peso e você verá como quer experimentá-lo:
- Contém muita água: como você já sabe, os médicos recomendam beber pelo menos dois litros de água por dia. Bem, um pedaço de carambola inteira tem a quantidade necessária para fornecer dois copos de água. Se você é uma das pessoas que têm problemas para beber, tomar um pedaço de fruta pode resolver um quarto do que você precisa por dia. Além disso, é necessário manter as células bem hidratadas para reduzir o peso de forma saudável.
- Tem muito poucas calorias: esta fruta tem apenas 41kcal por peça. Este fato permite que você entre na comida que preferir. Claro, recomendamos que você faça no café da manhã, almoço ou lanche. Pedaços de fruta depois de uma refeição podem levar a má digestão.
- Tem muito poucas gorduras e carboidratos: tem apenas 0, 44 gramas de gordura saturada por peça e cerca de 8 gramas de carboidratos. Portanto, incluir uma peça diária será benéfica para saciar e não exceder a ingestão de gordura e carboidratos.
- Efeito saciante: seu ótimo conteúdo em água e fibras (quase 4gr por peça) fará com que você se sinta satisfeito e não precise recorrer ao lanche entre as refeições.
- Ele contém muita fibra: fibra é necessária em qualquer dieta e carambola tem um efeito laxante natural perfeito para aqueles que querem tratar a constipação, bem como ajudar a eliminar toxinas e purificar o corpo, facilitando o processo de perda de peso.
Lembre-se de que nem todas as frutas permitem isso. Carambola é cultivada ao longo do ano, por isso é muito fácil de encontrar em praticamente qualquer supermercado. Você não tem desculpa! Claro, lembre-se que sua dieta deve ser equilibrada e sempre deve ser acompanhada de moderado exercício físico e ser supervisionada por um nutricionista.
Como levar a carambola para perder peso
Embora a maneira mais comum de comer carambola seja cortá-la em fatias (elas são cortadas em forma de estrela) e comê-la diretamente, existem outras maneiras que o ajudarão a incluir em sua dieta uma maneira diferente, saborosa e perfeita de perder peso .
Por exemplo, ser tão doce é perfeito para acompanhar as sobremesas, adicioná-lo de forma decorativa e dar-lhe um toque especial. Você também pode acompanhar seus pratos de peixe, pois o contraste de sabores é muito saboroso e há países em que é típico para uso nesses pratos. Claro, não hesite em adicioná-lo a saladas e também é perfeito para fazer compotas, perfeito para um café da manhã saudável e lanche.
Finalmente, uma das maneiras mais típicas e deliciosas de aproveitar a carambola para perder peso é preparar sucos frescos.
Suco de carambola para perder peso
Propomos várias receitas de suco de carambola para perder peso para que você possa escolher o que mais gosta e que você se encaixa. Preste atenção às seguintes receitas de sucos de carambola :
Suco digestivo
É uma receita perfeita para levar após refeições pesadas ou simplesmente para facilitar a digestão a qualquer momento. Para fazer este suco, você precisará dos seguintes ingredientes:
- 2 caroms
- 1 fatia de raiz de gengibre
- 1 xícara de água
- O suco de meio limão
A preparação é muito simples, você só tem que liquefazer todos os ingredientes, deixe na geladeira para esfriar e tome depois de comer. Você vai notar como sua digestão melhora e você se sente menos inchado.
Suco de carambola e abacaxi para perder peso
Além de ter uma maior ingestão de vitaminas, a mistura destes dois ingredientes irá proporcionar um fornecimento extra de fibras e um efeito saciante e diurético, tornando-se uma combinação perfeita para queimar gordura e perder peso. Você precisará coletar os seguintes ingredientes:
- 2 pedaços de carambola
- 1/2 abacaxi
- 1 laranja
- 1/2 copo de água
- Um pouco de canela (opcional)
Descasque os pedaços de fruta e corte-os, coloque-os no liquidificador e misture até ficar uniforme e adicione meio copo de água, se necessário. Despeje em um copo grande e adicione o toque de canela, se você gosta, embora nós recomendamos, porque também ajuda a perder peso. Você pode tomar este suco 3 ou 4 vezes por semana para atingir seu objetivo, o resto dos dias você pode consumir a carambola de uma forma normal.
Como você pode ver, a carambola é muito saudável e pode nos ajudar a perder peso. Mas, além de ser muito saudável e ajudar você em suas dietas, seu sabor é muito doce e com certeza você vai adorar. Você se atreve a tentar?
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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