Exercitar-se se você tem asma pode ser benéfico para a saúde, desde que o faça da maneira que melhor se adapte às suas circunstâncias, tanto em termos do tipo de esporte que você escolher, quanto no local onde você pratica atividade física, ritmo e tempo. que você dedica ao exercício. A coisa mais importante é que você sempre consulte o médico que lhe trata sobre sua doença de antemão. Em nós respondemos a questão de como se exercitar se eu tenho asma .

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A primeira recomendação para saber como se exercitar em caso de asma é consultar seu médico para autorizá-lo a fazê-lo e, se necessário, recomendar que tipo de esporte é mais adequado para sua situação. Mesmo uma atividade esportiva pode relatar benefícios na evolução de sua doença.

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Se a sua asma estiver relacionada a uma alergia a algum tipo de pólen, evite praticar esportes ao ar livre, pois estará em contato direto com o alérgeno, com muitas chances de sofrer um ataque de asma. Nestas circunstâncias, para se exercitar, é melhor fazê-lo em um lugar fechado, seja um ginásio, um centro esportivo ou sua própria casa.

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Em qualquer caso, sempre que você se exercitar, se tiver asma, leve sempre consigo sua medicação broncodilatora de emergência. Se você não tem em mãos, um ataque de asma que poderia ter sido um susto, pode se tornar um evento sério que pode complicar sua situação. Se você se exercitar em grupo, avise seus colegas que você é asmático, para que eles sejam prevenidos e, portanto, mais capazes de responder a uma possível situação crítica.

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No primeiro sintoma de ataque asmático, bipar ou tossir, pare de se exercitar e permaneça em repouso, porque se você exigir mais esforço físico para o seu corpo, multiplique as chances de uma forte crise asmática.

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O exercício que você pratica se você tem asma não deve ser muito intenso nem em sessões de mais de meia hora, especialmente se você teve um ataque de asma nos últimos tempos, para minimizar a possibilidade de sofrer um novo ataque de asma. O mais apropriado é que você realize uma atividade física progressiva e, sempre, sem atingir o limite de sua capacidade.

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Exercitar-se com asma pode até ser benéfico para você, no sentido de que, ao praticar esportes, você contribui para melhorar sua capacidade pulmonar e, portanto, está em melhor condição física com sua doença. O exercício também o ajudará a liberar endorfinas e, assim, reduzir seus níveis de estresse, um fator que também influencia os ataques de asma.

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Como você vê, o exercício pode ser ainda positivo para tratar sua asma . Digite este artigo se você quiser saber como tratar a asma com remédios naturais.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.