Quando falamos de pressão arterial, nos referimos à força com a qual o sangue percorre todo o nosso corpo. Para medir a tensão, dois valores são levados em conta, o número sistólico, que é o primeiro, e o diastólico, que é o segundo. Assim, uma pressão sanguínea normal irá oscilar entre a pressão sistólica de 100 a 129 mmHg e a diastólica entre 60 e 84 mmHg. Abaixo desses níveis é considerado baixo, o que traz vários problemas para a nossa saúde que podem variar de simples tontura a complicações cardíacas que exigem cuidados de saúde urgentes. Para elevar o nível de pressão arterial baixa, você pode recorrer a coisas simples, como aumentar a ingestão de sal, mas com moderação, além de tomar gengibre. Se você sofre de pressão baixa, a primeira coisa que recomendamos é que você vá ao seu médico, pois isso pode ser um sintoma de problemas de saúde mais sérios.

Dada a afetação que esta condição tem entre a população, de nós damos-lhe algumas dicas para que você descubra como elevar a pressão arterial baixa e que, assim, você pode facilmente equilibrar seus níveis.

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Causas de baixa tensão

A pressão sangüínea baixa, também conhecida como hipotensão arterial, pode ser decorrente de um episódio isolado ou ser, como no caso da hipertensão, uma condição. Algumas razões pelas quais a tensão cai são devido à ingestão de certos medicamentos, certos tratamentos, como a quimioterapia, doenças como anemia, infecções ou condições específicas de saúde derivadas de uma doença do passado.

Sintomas de pressão arterial baixa

A pressão arterial baixa se manifesta por vários sintomas : fadiga e fadiga constante, tontura ou vertigem, especialmente quando você se levanta ou muda de posição, sentindo que está prestes a desmaiar e, em alguns casos, até desmaios, náusea e palidez.

Se a queda de pressão é devido a problemas cardíacos, você pode sentir o coração batendo intensamente, enquanto se é uma hemorragia interna, as fezes podem conter sangue. Quando é devido a uma infecção, uma febre alta acima de 38 graus pode ocorrer.

A primeira chave para elevar a pressão arterial baixa é detectar qual é a causa do problema. Até você saber a origem, você pode seguir algumas recomendações, mas apenas um médico pode lhe dizer um tratamento realmente eficaz, porque se é devido a uma doença ou infecção importante, você precisará de atenção especializada imediatamente. É por isso que nossa recomendação é que você consulte um especialista se a hipotensão ocorrer várias vezes e sem motivo aparente.

O que fazer se eu tiver pressão arterial baixa

Se você detectou que tem pressão baixa e quer saber o que fazer neste caso, recomendamos que você:

• Vá ao médico para diagnosticar bem o problema e sua origem, bem como para lhe dar o melhor tratamento para você.
• Além de seguir os coelhos e o tratamento médico, você terá que levar em conta o que come. Mais tarde, explicamos os alimentos e hábitos que diminuem a tensão e você tem que evitar e quais os alimentos que você tem que comer para combatê-lo.
• Tome bebidas que aumentam a pressão arterial, como café e chá que contenham cafeína.
• Use remédios caseiros que o ajudarão a regular sua tensão novamente, como os que você verá mais adiante neste artigo. Antes de começar a usá-los, se você já estiver tomando medicamentos, não se esqueça de consultar o seu médico.

Coisas que produzem baixa tensão e você deve evitar

Estas são algumas das coisas que diminuem a tensão e que, se você perguntar como elevar a pressão arterial, você terá que evitar:

• Para evitar que sua pressão diminua, fique longe dos climas e ambientes muito quentes . Não tome banhos muito quentes ou vá a saunas, pois esse tipo de atmosfera favorece a diminuição da pressão.
• Durante as estações mais quentes é importante manter a sua casa fresca, no nosso artigo como manter a casa fresca no verão, damos-lhe algumas chaves para obtê-lo.
• A desidratação pode desencadear uma queda significativa na pressão, por isso é necessário beber muita água, entre 2 e 3 litros por dia, incluindo o líquido que vem de frutas e legumes. Beber mais água ajudará você a se sentir melhor e evitar a desidratação e a pressão arterial baixa nos dias quentes.
• Tanto quanto possível evitar o álcool que pode afetar sua tensão, prefira bebidas como café ou chá em quantidades moderadas, o que irá beneficiar a sua pressão arterial, da mesma forma que você deve sempre procurar se hidratar adequadamente, especialmente quando se exercita.

O que comer para elevar a tensão baixa

Um aspecto vital sobre como aumentar a pressão é o que você come. Assim, é importante aumentar a ingestão de frutas e outros vegetais para melhorar o estado da sua pressão arterial. Este tipo de alimento contém nutrientes e vitaminas benéficos para o nosso corpo, além de líquidos para nos manter hidratados. Se sua pressão arterial diminuiu devido à falta de ferro, como na anemia, você deve aumentar a ingestão de carnes vermelhas magras e vegetais como espinafre, alface de cordeiro ou brócolis.

Home remédios para elevar a pressão arterial baixa

Existem algumas plantas e produtos que durante a geração têm sido usados ​​como remédios caseiros contra a pressão alta. Com o tempo, a ciência acabou dando a razão para essas práticas antigas e explicamos seus benefícios:

• O gengibre é um grande aliado para melhorar a hipotensão porque promove a circulação sanguínea. Pegue um pedaço de gengibre fresco, polvilhe e coloque em um pouco de água. Deixe ferver por alguns minutos e leve. Se você sofre de pressão baixa, você pode tomar este remédio duas vezes por dia.
• O ginseng é outro estimulante para o fornecimento de sangue, especialmente na área do cérebro, ajudando-nos a sentir-se mais enérgicos e saudáveis ​​e contribuindo para o aumento da pressão arterial.
• Se você tem baixa pressão de repente e se pergunta como levantá-la, um bom remédio caseiro rápido é beber um copo de água com uma colherada de sal . Isso ajudará a aumentar sua pressão e fazer você se sentir melhor, é claro que é uma solução específica para uma descida pontual e não um remédio que deve ser ingerido regularmente.

Essas recomendações e remédios caseiros podem ajudá-lo a evitar quedas de pressão e melhorar sua condição, mas você deve consultar um médico se tiver episódios frequentes, porque pode ser uma condição importante que requer a atenção de um especialista.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Pressão arterial baixa pode ser uma condição crônica, nestes casos é importante evitar espaços muito quentes, ser hidratado e consumir plantas como gengibre ou ginseng frequentemente, pois favorecem o aumento da pressão arterial.