Mau hálito ou halitose é uma das condições que mais gera problemas todos os dias, afetando nossa auto-estima e, muitas vezes, impedindo-nos de levar uma vida social normal. Conhecer as principais causas do mau hálito é importante para tentar evitá-lo e combatê-lo, e que esse problema, que para alguns é tão limitante, pode ser evitado com a adoção de medidas apropriadas. Em .com explicamos como evitar o mau hálito e garantir sua saúde bucal e estomacal.

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Mau hálito pode ser devido a quatro causas fundamentais:

• Problemas na boca
• Problemas de estômago
• Maus hábitos
• Como consequência de certas doenças, neste caso é geralmente temporário

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Halitose derivada de problemas bucais é geralmente o mais comum de todos. Para evitar o mau hálito desse tipo é mais fácil do que pensamos, para isso é recomendável que você dê atenção especial à higiene bucal e que você tenha extrema cautela nas seguintes práticas diárias:

• Flossing diariamente, pois ajuda a eliminar os resíduos alimentares que permanecem no interior dos dentes, favorecendo a formação de bactérias que levam ao mau hálito. Também ajuda a controlar a formação da placa dentária.

• Escove os dentes cuidadosamente após cada refeição, sem esquecer de áreas como dentes ou língua, a fim de eliminar a maioria das bactérias. É importante escovar pelo menos três vezes ao dia, com cada refeição principal.

• O uso de enxágüe dental com escovação ajudará você a manter o bom hálito por mais tempo.

• Se você tiver problemas com a perda de peças dentárias, é aconselhável resolvê-los, pois são causas comuns de mau hálito.

• Visitar o dentista anualmente é fundamental e essencial se você quiser evitar o mau hálito. Uma limpeza profissional anual ajudará a eliminar a placa acumulada que causa o mau hálito, mas essa revisão também permite que você saiba se existem problemas como cáries, gengivite ou periodontite que influenciam sua saúde bucal, causando mau hálito.

• Se você identificar que algo não está certo com sua saúde bucal, vá o mais rápido possível a um dentista para uma revisão.

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Problemas de estômago são outra causa comum de mau hálito, nestes casos a halitose não vem da nossa boca, mas vem diretamente do estômago, portanto, não importa o quanto limpemos a boca, não a eliminaremos. Para evitar o mau hálito deste tipo, é conveniente:

• Não gaste muito tempo jejuando, pois esse hábito favorece o mau hálito. A melhor coisa é tomar café da manhã em pequenas quantidades.

• Beba pelo menos oito copos de água por dia, pois isso beneficia muito o trânsito intestinal, evitando a constipação e o acúmulo de bactérias no intestino, que podem causar mau hálito.

• Coma alimentos ricos em fibras que, como a água, o ajudem a promover o trânsito intestinal.

• Coma de forma saudável e lentamente mastigue os alimentos para promover a digestão. Problemas digestivos também costumam causar mau hálito.

• Mantenha o tratamento e o controle médico apropriados se você sofre de condições estomacais, como gastrite ou úlceras, o que pode causar halitose devido a problemas estomacais.

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Alguns maus hábitos podem favorecer a halitose, por isso, para evitar o mau hálito é conveniente:

• Evite o tabaco, pois fumar aumenta a concentração de bactérias na boca que geram mau hálito.

• Consumir alimentos muito picantes ou com sabores muito fortes que depois é difícil de eliminar, por exemplo alho ou cebola.

• Beber álcool em excesso, principalmente cerveja e uísque, pois seus compostos tendem a aderir aos dentes, favorecendo a formação da placa dental e, consequentemente, o mau hálito.

• Beba muito café .

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Doenças como bronquite, angina ou amigdalite, gotejamento nasal, diabetes ou problemas renais também podem causar mau hálito. Nestes casos, é mais conveniente visitar um especialista para recomendar o tratamento mais adequado para evitar o mau hálito causado por essas condições.

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Você deve saber que, além dessas práticas diárias de higiene, você pode evitar o mau hálito com alguns remédios caseiros que ajudarão você a ter uma boca mais fresca e limpa. Por exemplo, uma boa idéia é tomar uma infusão de clorofila todos os dias ou infusões de ervas aromáticas após cada refeição. Neste artigo, vamos dizer-lhe como combater o mau hálito com remédios caseiros .

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.