A manutenção de níveis adequados de colesterol no sangue é essencial para prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares. O LDL, mais popularmente conhecido como colesterol ruim, geralmente é o produto de uma dieta pobre, baseada no excesso de gorduras saturadas e na falta de exercícios, entre outras causas. Quando o colesterol adere às paredes das artérias, é difícil que o sangue passe para o coração, o que nos leva a modificar nossa dieta e começar a cuidar de nós mesmos para diminuir seus níveis. Além de comida, podemos recorrer a ervas medicinais como um suplemento extra. Continue lendo este artigo e descubra as melhores infusões para baixar o colesterol .
Infusões para baixar o colesterol: dente de leão
Entre os múltiplos benefícios que traz o dente-de-leão para a nossa saúde é regular os níveis de colesterol e ácido úrico no sangue, o que torna uma das melhores infusões para reduzir o colesterol ruim. Isto é assim graças às suas propriedades diuréticas e ao efeito hepatoprotetor que produz, favorecendo assim a eliminação de toxinas e a redução do LDL. No momento de tomar esta infusão, você deve ter em mente que não é aconselhável tomar mais do que duas diárias, sendo a mais aconselhável tomar uma de manhã e outra à tarde.
Infusões para baixar o colesterol: chá vermelho
Um dos componentes mais populares do chá vermelho é chamado lovastatina, um composto químico que tem a capacidade de reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e regular os triglicerídeos. Portanto, recomenda-se que pacientes com alto nível de colesterol tomem duas infusões diárias de chá vermelho por três semanas. Não é aconselhável aumentar o número de doses sem antes consultar um especialista.
Infusões para baixar o colesterol: chá branco
O chá branco é outra das melhores infusões para reduzir o colesterol no sangue graças às suas propriedades antioxidantes, obtidas a partir de seu alto conteúdo de catequinas. Esta infusão pode eliminar toxinas e diminuir os lipídios corporais, o que favorece a regulação dos níveis de colesterol e da função arterial. Para obter melhores resultados, você pode tomar uma infusão de chá branco 20 minutos após as refeições, não é aconselhável passar as duas doses diárias.
Infusões para baixar o colesterol: cardo de leite
A vantagem da infusão de cardo de leite comparado ao resto é que, além de diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, aumenta os bons. O HDL, ou colesterol bom, é produzido naturalmente em nosso corpo para regular o índice de LDL. Assim, para se beneficiar de suas propriedades e diminuir seu colesterol, você pode ingerir até três xícaras dessa infusão durante o dia.
Como tomar infusões para baixar o colesterol
Para se beneficiar das propriedades das infusões anteriores e diminuir os níveis de colesterol ruim no sangue, não é recomendável ingerir mais do que duas xícaras por dia . Especialmente aqueles que contêm teína em grandes quantidades podem desenvolver consequências negativas se excedermos as doses recomendadas. Portanto, é sempre aconselhável ir a um especialista para saber a quantidade exata, dependendo do nível de colesterol em que você está. Além disso, não é aconselhável que você beba o mesmo chá ou chá todos os dias por um longo período de tempo. A melhor opção é selecionar um e levá-lo por uma ou duas semanas, fazer uma pausa e trocá-lo por outro.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
Dicas- Lembre-se que seguindo uma dieta adequada e exercício consistentemente são aspectos fundamentais para reduzir os níveis elevados de colesterol.
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