Se você quer perder peso, mas não está interessado em comer alimentos pré-embalados e consumir bebidas de perda de peso carregadas com produtos químicos e substitutos de açúcar, você pode fazê-lo com o consumo de produtos naturais . A combinação certa de vitaminas, ervas e alimentos pode ajudar as pessoas a perder peso. No entanto, tenha em mente que simplesmente mudar sua dieta ou tomar suplementos naturais não funciona isoladamente. Para obter resultados mais eficazes, é necessário vincular uma dieta rica em nutrientes a exercícios moderados.

Você vai precisar de:

• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B5
• Vitamina C
• Vitamina D
• Raiz de dente de leão
• Pimento vermelho
• Chá verde
• Ginseng
• Raiz de alcaçuz

Você pode também estar interessado em: Como perder peso com farinha de aveia Passos a seguir: 1

Tome vitaminas B2 e B3 que ajudam a regular a tireóide e o metabolismo. Ambas as vitaminas são encontradas naturalmente nos alimentos, ou você também pode comprá-las na forma de pílulas, em lojas especializadas. Procure por alimentos ricos em vitamina B2 (riboflavina), como carnes e vegetais de folhas verdes, e incorpore esses elementos à sua dieta regular. Tente comer atum, peru, ovos, farelo de trigo e cevada, para obter sua vitamina B3 (niacina), naturalmente.

2

Compre vitamina B5, que ajuda a produção de energia no corpo, bem como a liberação de energia dos alimentos que são digeridos. Você deve tomar vitamina B5 (piridoxina) constantemente, para ajudar seu corpo a se adaptar à fonte de energia nova. É necessário estocar alimentos como nozes, aveia, fígado e vegetais para obter uma boa dose natural de vitamina B5.

3

Coma alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas, pimentão e kiwi. A perda de peso afeta a vitamina C que ela tem no corpo, essa vitamina pode ajudar o corpo a decompor a glicose que se transforma em energia que pode ser queimada.

4

Tome suplementos de vitamina D para ajudar com seus objetivos de perda de peso. Descobriu-se que o aumento dos suplementos de vitamina D, mantendo uma dieta de baixa caloria, pode instigar a perda de peso. Você deve coletar um pouco de óleo de peixe, que tem os níveis de concentração de vitamina D, e incorporá-lo em seu regime diário.

5

Aumente seu metabolismo pegando raiz de dente-de-leão e comendo pimenta. A combinação desses suplementos de ervas, combinada com o exercício, favorece as chances de perda de peso, já que seu metabolismo requer treinamento contínuo.

6

Beber chá verde natural (não carregado com adoçantes). Você deve substituir o café por chá verde gelado ou quente, pois ajuda o corpo a queimar gordura sem contribuir para o inchaço adicional, como acontece com o café.

7

Você deve aumentar sua energia e ajudar seus objetivos de perda de peso com ginseng. Você pode encontrar chá de ginseng, bebidas e suplementos em muitas lojas. Evite tomar muito ginseng, pois seu corpo pode ficar excessivamente estimulado. Faça o suficiente para criar uma energia constante que ajuda o corpo a metabolizar os alimentos.

8

Tome o óleo de raiz de alcaçuz com moderação, para reduzir a gordura corporal ou o chá de alcaçuz. No entanto, evite o uso excessivo de alcaçuz, pois outros efeitos colaterais podem surgir, como dores de cabeça.

9

Beba muita água. A água é completamente natural e ajuda a limpar o trato digestivo, mantém o corpo hidratado com energia e mantém uma boa saúde geral.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Consulte sempre o seu médico antes de tomar novas vitaminas e ervas.
• Não tome certas vitaminas ou ervas durante a gravidez ou amamentação. Certifique-se também de que as vitaminas e ervas que você ingere não interfiram em nenhum medicamento prescrito.