Muitas pessoas que sofrem de ferimentos graves na cabeça têm um problema com o distúrbio do sono, o que pode tornar os sintomas da lesão ainda mais óbvios. Como existem restrições em alguns remédios para dormir que são prescritos para pacientes com lesões na cabeça, você precisará conhecer algumas técnicas que ajudarão você a dormir melhor. Você também deve se familiarizar com outros métodos de combate à insônia e à fadiga.

Também lhe pode interessar: Como dormir com ciática Passos a seguir: 1

Visite o seu médico para discutir que tipo de medicação é apropriado para sua situação particular. Se o seu médico acredita que as pílulas para dormir prescritas tradicionais não são recomendadas, então discuta se uma pequena dose de um antidepressivo pode ser interessante. Pequenas doses de alguns medicamentos antidepressivos têm demonstrado ser eficazes para distúrbios do sono, quando tomadas 30 minutos antes de dormir.

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Comece uma rotina de ir dormir na mesma hora todas as noites. Deixe seu corpo se adaptar aos padrões de sono que você está estabelecendo.

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Cortar bebidas contendo cafeína de sua dieta diária, especialmente à noite. Sabe-se que a cafeína promove a possibilidade de convulsões em pacientes com traumatismo craniano.

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Evite se exercitar no final do dia.

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Mantenha seu quarto escuro, silencioso e a uma temperatura moderada. Escuridão e silêncio desempenham um papel importante em sua mente na possibilidade de entrar no seu estado de sonho corretamente. Um quarto muito frio ou muito quente também afetará a progressão natural do sono à noite.

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Evite tirar sonecas no meio do dia. É melhor descansar sem adormecer, para não perturbar os padrões de sono recentemente desenvolvidos que estão se formando.

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Essas dicas ajudarão você a dormir depois de uma lesão grave na cabeça.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Como com a tomada de qualquer medicação, os efeitos colaterais são conhecidos que você terá que discutir com seu médico antes de se comprometer a tomá-los.