Contusões ou hematomas geralmente ocorrem quando, após um forte golpe, os vasos sangüíneos na área afetada se quebram, dando origem a essa característica marca escura, principalmente violeta, que aparece em nossa pele. Apesar de estarem muito associadas a quedas e solavancos, muitas pessoas podem ter uma tendência a contundir-se sem razão aparente, nestes casos é aconselhável estar atento a alguns aspectos para evitar a sua presença. Em .com explicamos como evitar contusões .

Você pode também estar interessado em: Home remédios para tratar contusões Passos a seguir: 1

À medida que envelhecemos, e porque a nossa pele está ficando mais fina e mais fraca, estamos mais propensos a contusões . No entanto, aqueles com problemas circulatórios são também aqueles que mais sofrem de hematomas em qualquer acidente vascular cerebral simples, ou mesmo sem motivo aparente. Nestes casos, é importante tomar algumas medidas que possam ajudar a prevenir sua aparência.

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Para começar, é aconselhável realizar atividade física para melhorar a circulação sanguínea, reduzindo assim as chances de sofrer contusões antes de qualquer acidente vascular cerebral, além de promover sua saúde geral.

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O aumento da ingestão de vitamina K, que promove a coagulação do sangue, também é uma excelente alternativa para evitar contusões e melhorar a aparência da pele. Vegetais de folhas verdes são geralmente ricos neste nutriente, por isso é aconselhável adicionar alimentos como brócolis, espinafre, acelga ou soja à sua dieta.

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Os bioflavonóides, um tipo de antioxidante conhecido como vitamina P, influenciam favoravelmente a circulação sanguínea, a produção de colágeno e a absorção de vitamina C, de modo que a ingestão freqüente ajuda a prevenir os hematomas de forma eficaz. Este nutriente é encontrado em alimentos como frutas cítricas, pimentões, feijões ou uvas.

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Você também pode optar por tomar um suplemento farmacêutico que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e, assim, evitar contusões. Na farmácia existem várias alternativas que você pode comprar, consulte seu farmacêutico para escolher o que melhor atende às suas necessidades.

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Tenha em conta que, se apresentar frequentemente contusões e não souber a sua origem, é necessário que visite o seu médico para uma revisão. Condições como plaquetas baixas, deficiências nutricionais importantes e outras patologias que são importantes para resolver podem levar a esse sintoma.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.