A hiperglicemia ocorre quando os níveis de glicose no sangue são muito altos, porque o corpo não tem insulina suficiente ou é muito pequeno. É uma condição frequentemente sofrida por pessoas com diabetes e pode causar sintomas como boca seca, fraqueza, necessidade freqüente de urinar e até mesmo coma diabético se o tratamento médico não for recebido. Também é possível favorecer a redução do açúcar com alguns hábitos saudáveis ​​e no seguinte artigo sobre como reduzir o nível de glicose no sangue mostramos todos eles.

Você vai precisar de:

• Glicosímetro

Você pode também estar interessado em: Como tirar a glicose no sangue Passos a seguir: 1

É conveniente que você primeiro verifique seu nível de glicose no sangue com um glicosímetro. A sua leitura pré-prandial (antes do almoço) deve ser entre 90 e 130 miligramas por decilitro (mg / dl). O seu nível pós-prandial (após a refeição) não deve exceder 140 mg / dl. A hiperglicemia é definida como uma leitura de glicose maior que 180 mg / dL e deve ser tratada imediatamente após a detecção médica, caso contrário, pode causar problemas de saúde muito graves.

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Uma das medidas essenciais que você deve adotar para reduzir seu nível de glicose será restringir e reduzir seu consumo diário de açúcar . Tanto os açúcares refinados quanto os obtidos da fruta são açúcares simples, que são convertidos em glicose muito rapidamente durante a digestão. Isso faz com que os níveis de glicose no sangue aumentem maciçamente, por isso, recomendamos que você controle sua ingestão de açúcares.

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Outra recomendação para pacientes que têm níveis elevados de glicose no sangue é que eles tentam comer uma quantidade menor de comida nas refeições. É melhor comer porções menores e distribuídas em diferentes momentos do dia, essa mudança simples pode levar a uma queda no açúcar importante, então você não deve ignorá-lo. Além disso, isso também facilitará a digestão dos alimentos e, portanto, o trânsito intestinal.

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Seguindo as diretrizes dietéticas, também é importante que você aumente a ingestão de fibras alimentares. Recomenda-se o consumo de alimentos ricos em fibras solúveis, como lentilhas, feijão, cenoura, brócolis, aveia ..., pois esse tipo de fibra ajuda a retardar o processo de absorção dos açúcares, regulando assim os níveis de glicose em sangue. Da mesma forma, torna a absorção de gorduras também mais lenta e favorece o controle do colesterol.

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A prática de exercício físico aumenta a sensibilidade à insulina e, quando o corpo é exercitado, utiliza a glicose como fonte de energia, o que favorece sua descida. Exercite-se regularmente e leve em conta que atividades como correr, nadar ou andar de bicicleta fazem seu corpo queimar mais calorias sendo mais eficazes.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Se você tiver um nível de glicose no sangue de 240 mg / dl, não faça exercícios. Você tem cetonas, um ácido tóxico, na corrente sanguínea. O exercício fará com que a glicose no sangue suba ainda mais. Visite o seu médico para detectar alterações no estilo de vida que reduzem os níveis de glicose com segurança.