A proteína C reativa (PCR) é uma proteína encontrada no sangue, produzida pelo fígado e seus níveis aumentam quando há alguma inflamação geral ou em alguma parte do nosso corpo, embora apenas indique que há inflamação, não onde ela está. a mesma. Níveis elevados de proteína C-reativa podem determinar doenças como lúpus ou artrite reumatóide, no entanto, não é um parâmetro específico e, portanto, níveis baixos não significam que não possa haver inflamação. Os testes PCR de alta sensibilidade são freqüentemente realizados para determinar o risco de doença cardíaca em uma pessoa, embora os níveis também possam ser altos durante a gravidez ou quando se toma contraceptivos orais. Neste artigo, explicamos como diminuir naturalmente a proteína C-reativa e, portanto, reduzir o processo inflamatório.

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Valores normais de proteína C-reativa

Determinar os valores normais de PCR é um pouco difícil, uma vez que cada laboratório estipula limites, embora eles estejam muito próximos uns dos outros. Normalmente, nenhuma PCR é detectada no sangue, portanto, qualquer quantidade, no entanto pequena, determinará que há proteína C-reativa no sangue.

A análise da proteína reativa de alta sensibilidade é feita para verificar os riscos de doença cardíaca de uma pessoa e de acordo com os níveis que podemos determinar:

• Menos de 1, 0 mg / l PCR de alta sensibilidade são níveis muito baixos e, portanto, há pouco risco de desenvolver doença cardiovascular.
• Entre 1, 0 e 3, 0 mg / l Eles são valores médios, por isso não se assuste.
• Por outro lado, níveis superiores a 3, 0 mg / L. indicam um alto risco de doença cardiovascular.

No entanto, como já dissemos, os valores podem variar ligeiramente de um laboratório para outro, embora os valores médios sejam entre 1, 0 e 3, 0 mg / l. Eles são geralmente bastante genéricos.

Além do risco cardíaco, altos níveis de PCR indicam inflamação no corpo e podem ocorrer devido a condições como:

• Artrite reumatóide.
• Lúpus: é uma doença do tecido conjuntivo que ocorre com inflamação de órgãos como pele, fígado, coração, etc.
• Uma infecção que ocorre com inflamação.
• Doença intestinal inflamatória
• Febre reumática.
• Câncer
• Pneumonia pneumocócica.
• Vasculite, etc.

No entanto, como dissemos, baixos níveis de PCR não significam que não há processo inflamatório. Algumas pessoas com lúpus ou artrite reumatóide não apresentam níveis elevados de PCR.

Tratamento e medicação para baixar a proteína C-reativa

No caso de altos níveis de proteína C-reativa serem uma consequência de uma determinada doença ou condição, como os mencionados na seção anterior, será necessário iniciar um tratamento com uma medicação específica. Este tratamento deve ser estabelecido pelo médico ou especialista, dependendo da causa em cada caso, por isso é muito importante seguir as instruções do médico em todos os momentos.

Dieta para baixar a proteína C-reativa

A dieta vegetariana é rica em gorduras insaturadas que ajudam a diminuir os níveis de proteína C-reativa. É devido a componentes vegetais naturais que estão presentes em muitos dos alimentos que comemos. Estes são esteróis de plantas e podemos encontrá-los em vegetais, mas também em frutas, óleos vegetais, nozes ou mesmo em alguns cereais, como a aveia.

Além disso, deste modo, fornecemos a fibra vegetal necessária para o organismo de uma forma que favoreça o funcionamento intestinal. Assim, o desperdício que de outra forma passaria para o sangue promovendo a inflamação é eliminado.

Vegetais de folhas verdes, como espinafre ou brócolis, são ricos em vitamina K, essencial para reduzir a inflamação. É uma vitamina que normalmente está no nosso cólon e ajuda a eliminar toxinas, por isso, se tivermos bastante vitamina K, nosso corpo irá eliminar resíduos e toxinas melhor.

Alimentação para alta proteína C-reativa

Alimentos ricos em ômega-3

Muitas vezes, tentamos fazer uma dieta rica em ácidos graxos ômega-6, pois eles são muito benéficos para o corpo. Entretanto, embora seja correto tomá-las e seja necessário, se excedermos seu consumo, estaremos contribuindo para os compostos do organismo que não são tão saudáveis ​​quanto os hormônios eicosanoides. Esses hormônios podem causar inflamação crônica. Para que os níveis não sejam muito altos, é necessário também consumir ácidos graxos ômega-3, o que nos ajudará a manter os níveis de glicose no sangue e ajudar a reduzir a inflamação.

Eles são alimentos ricos em ômega-3 peixe azul, salmão, sementes de chia ou nozes.

Frutas cítricas

Vitamina C, E e flavonóides são ideais para reduzir naturalmente a proteína C-reativa e inflamação dos tecidos. Estes compostos podem ser encontrados em frutas, especialmente em frutas cítricas, como laranjas, limões ... mas também em algumas frutas tropicais, como kiwi, grapefruit ou manga. Estima-se que comer uma toranja por dia reduz os níveis de proteína C-reativa.

Linhaça

O óleo das sementes de linho, ou sementes de linho, é um dos mais saudáveis ​​para o corpo. Pode ajudar a suprimir os níveis de lipídios no sangue, além de conter grandes quantidades de fibra alimentar. A fibra não só nos ajuda a sentir-nos saciados, mas também, como já vimos em outros alimentos, ajuda a melhorar a digestão e o funcionamento digestivo, o que resulta na expulsão de resíduos e toxinas.

Além disso, as sementes de linhaça têm ácidos graxos essenciais, como o ômega-3, que, como vimos, é um antiinflamatório muito eficaz, pois ajuda a reduzir os níveis de proteína C-reativa.

Sementes de Chia

As sementes de chia são cada vez mais consumidas e consideradas um superalimento. Eles são uma fonte vegetal de ômega-3 que, como vimos, é ideal para reduzir a inflamação. Além disso, eles têm uma contribuição em fibras, o que ajudará a melhorar o trânsito intestinal e a eliminar o desperdício.

Existem vários estudos que mostraram que o consumo de sementes de chia pode reduzir os níveis de PCR em pacientes com diabetes tipo 2.

Óleo de krill

O krill é um crustáceo muito pequeno semelhante ao camarão, mas é transparente e tem apenas 3 cm de comprimento. Eles se alimentam de fitoplâncton, que é um alimento muito completo que contém nutrientes como ácidos graxos ômega-3, vitaminas ou antioxidantes.

O óleo de krill é o produto natural mais eficaz para reduzir a proteína C reativa alta. Claro, tem que ser puro e manter todas as suas propriedades. É um antiinflamatório muito eficaz que pode tratar problemas como arteriosclerose, problemas cardiovasculares, artrite ou doença de Crohn, é até mesmo muito bom tratar a síndrome pré-menstrual (TPM).

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.