Evitar o estresse é simples, mas às vezes incompatível com o ritmo de vida que levamos. Trata-se de adaptar a atividade física, emocional e mental à força vital da pessoa, isto é, fazer as coisas que o nosso corpo pode suportar de maneira natural e não sobrecarregá-lo. Abaixo, damos a você uma série de recomendações que ajudarão você a evitar o estresse .

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Tente respeitar seus horários e durma o tempo necessário (7-8 horas por dia, se você for um adulto).

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Respeite os sinais de fadiga, isto é, descanse quando o corpo pedir.

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Livre-se de hábitos tóxicos como tabaco, bebidas alcoólicas e café. Esses hábitos, além de criar dependência, sobrecarregam o fígado e enfraquecem os sistemas nervoso e endócrino.

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Quando temos que enfrentar situações que podem nos sobrecarregar ou nos deixar muito nervosos, podemos recorrer a plantas adaptogênicas como Eleutherococcus, Damiana ou Ginseng e suplementos de vitaminas B para ajudar nosso sistema nervoso.

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Coma corretamente e coma regularmente alimentos que nutrem os rins e o sistema endócrino, como algas, gergelim preto e leguminosas abundantes.

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Em nós temos um artigo sobre como combater o estresse que certamente irá ajudá-lo se você está sofrendo com isso.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.