A aveia é um dos cereais mais completos que podemos encontrar, seus efeitos sobre o trânsito intestinal são popularmente conhecidos, mas também favorecem o nosso corpo de muitas outras maneiras. Em .com, damos-lhe os benefícios da aveia, um a um, para que não hesite e incorpore-a à sua dieta diária o mais rapidamente possível.

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Vamos começar com os mais populares: a aveia é uma importante fonte de fibra, e é por isso que é um grande aliado regular nosso trânsito intestinal e combater a constipação de forma eficaz.

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Por ter fibra do tipo solúvel nos ajuda a lutar contra o colesterol ruim no sangue. Um ótimo remédio caseiro para baixar o colesterol e os triglicérides é encher meio copo de água e despejar duas colheres de sopa de aveia, deixe descansar toda a noite e beber na manhã seguinte, e sua eficácia o surpreenderá.

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Também diminui a velocidade e ajuda a controlar o processo de absorção de açúcar no sangue, o que torna a farinha de aveia um cereal ideal para diabéticos. Adicione-o às suas refeições e desfrute do seu sabor rico e das suas muitas vantagens sobre a sua saúde.

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A aveia é uma das melhores fontes de energia que você pode encontrar, mas também fornece importantes vitaminas, minerais, cobre e ferro necessários para o bom funcionamento do nosso corpo. Um copo de aveia no café da manhã ajuda você a enfrentar o seu dia com uma melhor disposição.

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Se você se exercita todos os dias, deve saber que esse cereal é uma fantástica fonte de proteína que favorece o desenvolvimento de nossos músculos, por isso seu consumo pode aumentar os efeitos de seu treinamento.

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Como é um carboidrato de absorção lenta, nos faz sentir mais cheios por mais tempo, o que o torna o companheiro perfeito para as dietas consumirem a qualquer hora do dia.

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Você também pode incorporá-lo em sua rotina de beleza, uma colher de farinha de aveia e um pouco de hidratante se tornar um ótimo esfoliante para sua pele que, além de tudo, é muito econômico. Se você se atreve a realizar outros tratamentos com este ingrediente, não deixe de conferir nossas dicas de beleza com aveia.

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Lembre-se de consumi-lo sempre em sua versão original com leite desnatado e sem adição de açúcar, ou em qualquer caso com sacarina. As bebidas de aveia preparadas não oferecem os mesmos efeitos que os folhetos naturais, por isso é melhor evitá-las e optar pela apresentação mais natural.

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E se você não sabe como beber, recomendamos misturar no liquidificador um copo de leite desnatado, duas colheres de sopa de flocos de aveia, três gotas de baunilha e um pouco de canela (se você gostar) e você terá uma bebida refrescante e saudável

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Você também pode incorporá-lo em seus sucos naturais, seu cereal no café da manhã, tomá-lo com um pouco de iogurte ou torná-lo quente da maneira tradicional que eles comeram há algumas décadas. Você também pode adicionar um pouco de biscoitos e sobremesas caseiras para aproveitar alguns de seus benefícios

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.