Anemia corresponde a uma diminuição significativa nos glóbulos vermelhos, devido a várias razões, como má alimentação ou sangramento. A partir das causas dos diferentes tipos de anemia, podemos determinar algumas dicas que nos ajudam a evitar essa condição e suas conseqüências. Neste artigo, explicamos com mais detalhes como prevenir a anemia.

Você também pode estar interessado em: Infusões para anemia Passos a seguir: 1

Uma das causas mais comuns de anemia é devido a uma dieta pobre, sem os elementos que vão fazer parte dos glóbulos vermelhos, como ferro, vitamina B12 ou certas proteínas. Desta forma, será necessário realizar uma dieta saudável e equilibrada que forneça todos os nutrientes necessários, por isso será bom conhecer os alimentos ricos em ferro.

2

Também deve ser notado que os problemas alimentares que causam anemia são causados ​​pela obsessão de perder peso. Sempre que queremos perder peso, devemos ser aconselhados por um nutricionista e não iniciar "dietas milagrosas" que podem prejudicar seriamente a nossa saúde. Desta forma, pode ser muito benéfico para a sua saúde que você saiba como adicionar ferro à sua dieta.

3

Também é necessário que os vegetarianos e veganos apresentem atenção, uma vez que o fato de não ingerir alimentos de origem animal pode levar à falta de ferro e consequente anemia. Será necessário saber quais alimentos podem neutralizar os nutrientes normalmente fornecidos pelos alimentos, como carne ou peixe. Neste outro artigo, explicamos como substituir a carne na minha dieta.

4

Outro aspecto de grande importância quando se trata de prevenir a anemia é o das perdas sanguíneas que, por não serem muito abundantes, podem passar despercebidas, mas que, sendo constantes, podem ser significativas. Por exemplo, uma mulher com menstruação abundante e uma dieta com deficiências nutricionais é candidata a anemia; também as mulheres grávidas devem prestar atenção especial.

5

Quanto à prevenção da anemia, também desempenha um papel importante na realização de um exame de sangue regular. Desta forma, você pode verificar os níveis de diferentes componentes do sangue e que tudo está em ordem.

6

Além disso, se forem detectados sintomas que possam indicar anemia, como cansaço, palidez, dificuldade para respirar, etc. Será essencial visitar o médico para fazer um diagnóstico e, se necessário, determinar o tratamento a ser seguido.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.