Certamente você já ouviu várias vezes sobre probióticos, mas o que exatamente eles são ? Onde podemos encontrá-los? e mais importante, por que devemos consumi-los em nossa dieta diária? Em .com, respondemos suas perguntas e explicamos quais são os benefícios dos alimentos probióticos e como eles melhoram nossa saúde.

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O que são probióticos?

Alimentos probióticos são aqueles que contêm organismos vivos que, após sua ingestão, beneficiam significativamente o corpo, especialmente nosso estômago e saúde. O que os faz sobressair é que eles são uma opção natural para manter a flora intestinal em boas condições.

Quais são os alimentos probióticos?

O mais proeminente de todos os alimentos probióticos é o iogurte, que também é um dos mais fáceis de consumir. Podemos levá-lo ao café da manhã, no lanche ou depois de qualquer refeição. Mas você também pode encontrá-lo em leite, queijo, kefir (um tipo de iogurte búlgaro), picles como picles, azeitonas e todos os vegetais em vinagre, chucrute (um tipo de repolho fermentado), chocolate amargo e todos aqueles pratos que requerem fermentação para sua preparação

Quais são seus benefícios?

Os alimentos probióticos oferecem grandes contribuições para a nossa saúde:

• Eles melhoram o estado de nossa flora intestinal e são muito úteis quando estamos tomando antibióticos ou quando sofremos de diarréia e problemas estomacais.
• Melhore nossas defesas contra a invasão de bactérias que podem causar doenças
• Eles favorecem as pessoas que sofrem de alergias, diminuindo seus sintomas
• Favorece a produção de sucos gástricos que nos ajudam a melhorar a digestão e evitam o peso do estômago
• Eles ajudam a fortalecer o sistema imunológico

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Um iogurte após a refeição irá ajudá-lo a melhorar a digestão e manter a saúde do seu estômago
• Agora que você conhece todos os seus benefícios, não hesite em incluir alimentos probióticos em sua dieta diária e melhorar sua saúde