Uma vez que altos níveis de triglicerídeos aumentam o risco de doenças cardíacas, muitas pessoas estão procurando maneiras de reduzir seus triglicerídeos . Existem várias opções disponíveis. Um método envolve o uso de niacina. A niacina é um derivado da vitamina B. Não só ela é conhecida por diminuir os níveis de triglicérides, mas também tem o benefício adicional de aumentar o HDL ou o bom colesterol. Antes de usar a niacina para reduzir os níveis de triglicérides, as pessoas devem saber a dose adequada, possíveis efeitos colaterais e fontes de niacina.

Você também pode estar interessado: Infusões para diminuir os triglicerídeos Passos a seguir: 1

Primeiro de tudo, certifique-se de verificar com seu médico antes de usar niacina para reduzir os triglicerídeos. Consumir entre 2000 a 6000 miligramas de niacina por dia, a fim de diminuir os triglicerídeos. Esta é uma dose muito grande. A quantidade normal diária recomendada para uma mulher média é de 14 miligramas. Para o homem médio, a quantidade recomendada é de 16 miligramas por dia. No entanto, a fim de reduzir os triglicerídeos, a niacina deve ser consumida em grandes doses.

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Relate quaisquer efeitos colaterais que ocorram ao seu médico. Altas doses de niacina podem ter alguns efeitos colaterais negativos, como náusea, diarréia, aumento das enzimas hepáticas, azia, vermelhidão e toxicidade hepática. Altas doses de niacina também podem piorar a hiperglicemia em diabéticos.

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Obtenha a dose necessária de niacina através de uma combinação de suplementos e alimentos. Formas complementares de niacina estão disponíveis em formas de liberação imediata e lenta. A forma de liberação lenta pode reduzir alguns dos efeitos colaterais negativos do uso de altas doses de niacina. No entanto, tem sido associada a algumas complicações graves no fígado. As fontes alimentares de niacina incluem carne, frango, fígado, peixe, nozes, vegetais, cereais integrais e batatas. Vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve, são particularmente ricos em niacina. As vísceras, como fígado e rim, também são alimentos ricos em niacina. No entanto, é improvável que uma pessoa consiga obter a dose de niacina necessária para reduzir os triglicerídeos apenas por meio da dieta.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• Certifique-se de verificar com seu médico antes de usar niacina para reduzir os triglicerídeos.