O cérebro é composto de milhares de neurônios, cada um dos quais se comunica através de longas extensões, conhecidas como axônios e dendritos. As bainhas de mielina isolam os axônios, permitindo uma transmissão mais rápida. Eles são compostos principalmente de ácidos graxos ômega-3, que o corpo humano é incapaz de produzir por si só. Por causa disso, para promover o crescimento de bainhas de mielina, as pessoas devem incluir uma grande quantidade de ácidos graxos ômega-3 em suas dietas, enquanto, ao mesmo tempo, devem equilibrá-las com o consumo de ácidos graxos ômega-3. 6, que inibem a absorção de ácidos graxos ômega-3.

Você vai precisar de:

• Alimentos ricos em ômega-3

Você pode também estar interessado em: Como tomar aminoácidos Passos a seguir: 1

Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 . As fontes incluem óleo de linho e cânhamo. Embora possa ser desagradável para você, tente misturar um smoothie ou adicionar um sabor agradável de noz.

2

Evite ingerir quantidades excessivas de ômega-6, pois elas inibem a absorção de ácidos graxos ômega-3. Você pode encontrá-lo em carnes e soja. Embora seu consumo deva ser mitigado, ele não deve ser removido, pois o ômega-6 também é uma parte necessária da dieta humana.

3

Remova alimentos processados ​​de sua dieta, a menos que contenham óleo vegetal. Estes geralmente consistem em uma mistura com uma grande quantidade de soja.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

Dicas

• O óleo de linhaça pode promover o câncer de próstata. Por causa disso, os homens devem considerar o uso de óleo de cânhamo.