Rosácea é uma condição crônica e cíclica que afeta a pele e geralmente se manifesta pela presença de vermelhidão e irritação da derme da face e algumas áreas do corpo, como o pescoço e peito. Além de tratamento médico adequado, é essencial fazer algumas mudanças na dieta, pois há certos alimentos que podem agravar os surtos de rosácea e promover a sua aparência. É por isso que preparamos este artigo para saber o que comer se você tiver rosácea .

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O que comer se eu tiver rosácea

Nutrição adequada para controlar os surtos de rosácea e promover a cura é baseada em seguir uma dieta rica em ingredientes alcalinos, pois estes melhoram o nível de pH do corpo que é menor do que o normal em pacientes com esta condição devido a que o organismo tem uma quantidade menor de oxigênio. Portanto, o consumo regular dos seguintes alimentos é recomendado:

• Vegetais alcalinos, como brócolis, pepino, espinafre, cenoura e repolho. Eles também são baixos em calorias e ideais para reduzir o risco de doença cardíaca e pressão alta.
• Tanto o alho como a cebola são alcalinos e favorecem a limpeza e a qualidade do sangue.
• Frutas como melão, uva, nectarina, framboesa e melancia. Todos fornecem fibras e vitaminas essenciais para manter a pele em boas condições.
• Cereais integrais.
• Peixe rico em ômega 3, como sardinha, salmão, bacalhau, anchova ou arenque.
• Leites vegetais, como soja, arroz ou leite de aveia.
• Água abundante (2 l por dia) para eliminar toxinas e manter a pele bem hidratada.

O que NÃO é recomendado para comer se eu tiver rosácea

Quando você sofre de rosácea, é melhor evitar o consumo desses alimentos com um alto teor de ácido, pois estes promovem irritação e inflamação da pele. É aconselhável evitar os seguintes alimentos:

• Alimentos picantes, muito condimentados com temperos ou temperos como pimenta, pimentão, mostarda, gengibre, curry, etc.
• Alimentos ricos em açúcares e gorduras, como bolos, chocolates, pães, biscoitos, frituras, salsichas, etc.
• Carne
• Frutas ácidas, como laranjas ou toranja, frutas secas e mirtilos.
• Refrigerantes, bebidas alcoólicas e café.
• Algumas nozes, como pistache, nozes ou castanhas de caju.

Recomendações

Também é essencial evitar comer alimentos muito quentes, pois eles podem agravar a rosácea. Também não só é suficiente para fazer mudanças na dieta diária, mas também para cuidar da pele de uma maneira específica para reduzir os sintomas dessa condição. Para isso, recomendamos que você consulte o artigo Como cuidar da pele com rosácea e Como fazer máscaras para a pele com rosácea.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.