O estômago é um dos órgãos mais importantes do corpo humano, porque é responsável pelo processamento de alimentos para obter todos os nutrientes que o ser humano precisa para se manter saudável. Além disso, o estômago é o protagonista do sistema digestivo, o lugar onde todo o nosso processo de digestão começa e o órgão mais sensível às emoções. Para ter uma vida saudável e gozar de boa saúde é necessário saber como cuidar do estômago : descubra aqui, neste artigo de!

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Para cuidar do estômago é necessário mastigar bem as refeições . Quando nós mastigamos a comida por um longo tempo, nós a esmagamos muito mais, o que facilita o processamento do estômago mais rapidamente e com menos força, permitindo-nos desfrutar de uma melhor digestão. O ideal é mastigar cada mordida por pelo menos 30 segundos, caso contrário, é comum a pessoa sentir peso, muita plenitude e desconforto depois de comer.

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Nunca pule o café da manhã se você quiser cuidar do seu estômago. Quando o organismo passa muitas horas sem se alimentar, entra em um processo de jejum que apenas danifica ou danifica o estômago, o que gera gases, desconforto e faz com que o estômago não consiga digerir bem a comida que você consumirá mais tarde.

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Está cientificamente provado que consumir alimentos muito quentes é prejudicial para cuidar do estômago. O excesso de calor que passa pelo esôfago e chega ao estômago irrita o trato digestivo e é considerado um hábito comum entre pessoas que contraíram câncer de estômago. Como o calor da comida, o calor e a fumaça do tabaco também podem afetar o trato digestivo, além de causar acidez, refluxo e destruição.

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Outra dica para cuidar do estômago é evitar ir dormir depois de comer . Quando terminamos de alimentar nosso sistema digestivo, iniciamos todo o processo de queima de alimentos e absorção de nutrientes, para que isso aconteça é necessário para o estômago digerir, o que é difícil e se torna muito mais lento se o corpo entra em um sono do estado de sono.

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Se você quiser cuidar do estômago, é essencial controlar o estresse . Muitas pessoas dizem que o verdadeiro coração do ser humano é o estômago. Isso ocorre porque o estômago é o órgão que mais percebe as emoções ao ponto em que quando elas são negativas, a pessoa pode sentir dores de estômago. O excesso de cortisol resultante do estresse é muito negativo para o estômago e outros órgãos, é melhor combater o estresse e os pensamentos negativos com o exercício.

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Cozinhe de maneira saudável para cuidar do seu estômago. Não se trata de comer apenas vegetais, mas de não usar demais os condimentos que você usa para temperar. Picante, pimenta e curry são alguns dos ingredientes que podem causar mais danos ao estômago, pois eles irritam e tornam-se mais difíceis de processar.Além disso, não abuse dos citros, que vão muito mal com os sucos gástricos.

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Para uma digestão excelente que permita cuidar do estômago, é aconselhável não beber líquidos durante as refeições, nem meia hora antes, nem meia hora depois. Pode parecer muito difícil porque estamos acostumados ao fato de que a comida é acompanhada por uma bebida, mas acontece que isso é muito negativo para o estômago digerir, porque os sucos gástricos são diluídos e tudo se torna muito mais lento e pesado. Se a bebida é gasosa, a imagem piora.

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O consumo de fibras é muito importante para cuidar do estômago, pois além de prevenir a constipação, evita a inflamação abdominal após a ingestão e é mais fácil de processar. Também é aconselhável reduzir o consumo de álcool, o principal e mais comum irritante do estômago: quando você quer beber licor, prefira aqueles com um teor alcoólico menor.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.