Embora o frio não seja um problema grave de saúde, se for um problema bastante comum e se não for bem tratado, pode levar a outras condições de saúde. Além disso, quando temos um resfriado, tudo custa mais, até mesmo o sono pode se tornar um problema devido ao desconforto generalizado e dificuldade para respirar.
Se você tem um resfriado e tem problemas para conseguir dormir ou não consegue dormir muitas horas seguidas, continue lendo este artigo do .com em que lhe dizemos como dormir melhor com um resfriado para que você consiga dormir e, assim, recuperar antes.
Para ter uma boa noite de sono com um resfriado, precisamos primeiro fazer o que pudermos para que nossos narizes sejam descobertos antes de dormir.
A melhor opção para desobstruir o nariz quando temos um resfriado é primeiro usar solução salina para ajudar a limpar as secreções nasais e, uma vez que conseguimos expelir a quantidade máxima de muco, use um descongestionante. Devemos ter cuidado com o uso deste tipo de gotas para descobrir o nariz, pois se abusarmos delas causaremos um efeito rebote, ao invés de descongestionarmos as passagens nasais estes serão bloqueados ainda mais devido à inflamação do que o abuso desses medicamentos. provoca
Outra maneira de obter alívio do frio e respirar melhor é usar a umidade, por isso é aconselhável tomar um bom banho de água quente ou fazer um vapor antes de ir dormir.
De fato, o uso de vapores é altamente recomendado para limpar o trato respiratório e, acima de tudo, é bom aliviar o frio com o eucalipto. Para isso, você deve usar algumas gotas ou algumas folhas de eucalipto para produzir vapores e obter melhores resultados para aliviar os sintomas do resfriado.
O eucalipto é muito indicado para aliviar essa condição devido às suas propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas, antitussígenas e expetorantes, que vêm de seus componentes entre os quais encontramos o eucaliptol. Estas propriedades tornam-no perfeito para combater o problema respiratório e dormir melhor com um resfriado, pois ajuda a aliviar a tosse, expelir o muco, reduzir a inflamação do trato respiratório e reduzir o risco de infecção.
Além disso, uma boa opção para ter sempre um ambiente úmido que o ajudará a dormir melhor com um resfriado é colocar um umidificador em seu quarto.
Para ajudá-lo a aliviar os sintomas, cure-se e para que você possa dormir melhor com um resfriado, você deve optar por tomar uma infusão antes de ir dormir. Existem várias boas infusões para o frio, como, por exemplo, as infusões de eucalipto, mel e limão ou gengibre .
Uma das infusões mais usadas para o resfriado é o gengibre e, para isso, recomendamos que você descasque a raiz de gengibre e a erva por 10 minutos. Você pode tomar esta infusão até 3 vezes ao dia e se você quiser obter melhores resultados, recomendamos que você adicione um pouco de mel e limão para aliviar ainda mais os sintomas do resfriado.
Tome estas infusões quentes alguns minutos antes de ir dormir e você notará como eles o ajudam a descongestionar o nariz e a conseguir dormir . Respirando melhor e sendo mais relaxado graças a essas infusões, tenho certeza que você descansa melhor à noite com um resfriado.
Uma vez que você já tenha aberto o nariz, seja com gotas ou umidade na forma de vapores ou banho quente, e tenha tomado uma infusão para aliviar os sintomas, basta colocar um travesseiro ou um cobertor dobrado sob o colchão da sua cama. para, bem, dormir um pouco incorporado.
O fato de dormir um pouco incorporado, mas nunca conseguir sentar, facilita a respiração e, portanto, nos alivia do desconforto do frio e não nos permite descansar melhor. Certamente, com todas essas dicas você terá muito melhor sono à noite enquanto você termina de curar o frio.
É vital que você se lembre de seguir o tratamento que o médico lhe prescreveu se tiver vindo até ele, pois assim você vai melhorar antes e o frio não será complicado. Se você ver que os dias passam e o frio persiste, piora e você não consegue dormir bem, vá ao médico novamente para aconselhá-lo e ajudá-lo a se recuperar.
Se você gostou de saber como dormir melhor com um resfriado, provavelmente está interessado em saber como pegar um resfriado ou como combater o frio com remédios caseiros.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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