Remédios caseiros como vinagre de cidra de maçã, gengibre, gelo ou óleos essenciais podem ajudar a aliviar e curar um esporão do calcâneo naturalmente e sem precisar recorrer à cirurgia, embora isso dependa da gravidade do caso e das indicações. médico Um esporão é uma calcificação no calcanhar que geralmente causa dor intensa àqueles que sofrem. As causas mais comuns da aparência das esporas são a má postura do pé e o uso de calçados inadequados. Este problema ósseo é geralmente acompanhado por fascite plantar, que é o que causa dor, especialmente ao caminhar e suportar o peso do pé afetado. Embora seja realmente necessário visitar um médico para tratar o esporão e se livrar dele, para reduzir a dor e facilitar a cura deste problema, você pode usar remédios. Neste artigo, explicamos como curar um estímulo com remédios caseiros .

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Causas de esporões do calcâneo nos calcanhares

Conhecer as causas dos esporões nos calcanhares irá ajudá-lo a prevenir maus hábitos que prejudicam a saúde do seu corpo e favorecem o aparecimento deste problema ósseo. Estas são as principais causas de um estímulo no pé :

• O excesso de peso é uma das primeiras causas deste problema no osso do calcâneo. Quando as pessoas estão acima do peso, elas sobrecarregam a pressão na região do calcanhar e, portanto, podem ser uma das causas das esporas. Uma área do corpo tão pequena quanto o calcanhar tem que suportar um excesso de peso e, portanto, é mais suscetível a sofrer condições como essa.
• Não trilhar bem é outra das razões mais comuns para esta condição no pé. Há pessoas que andam de lado ou que não suportam o pé inteiro quando andam e, portanto, a pressão e o peso do corpo estão centrados em uma área específica da planta, em vez de se dividirem homogeneamente. Portanto, é importante usar calçados adequados ou o uso de modelos que corrijam essa negligência ao caminhar.
• Tem escavação permanente ou pé chato.
• Passe muito tempo em pé ou andando excessivamente.
• Faça esportes de alta intensidade.
• Use calçado inadequado, o que envolve pisar no pé errado.

Fatores de risco do esporão do calcâneo

É importante ter em mente que o esporão do calcâneo é mais comum em certos tipos de pacientes, portanto, certos grupos devem ter o máximo cuidado para evitar sua formação devido aos esportes. Por esta razão, será necessário que, antes da atividade física, você visite um podólogo para receber indicações caso sofra de alguns dos fatores de risco do esporão no pé :

• Pie dig.
• Seja um supinador ou pronador.
• Estar acima do peso
• Ter uma lesão no calcanhar de Aquiles ou nos músculos da panturrilha.

Além disso, não se esqueça de realizar um aquecimento adequado antes de qualquer prática esportiva, isso ajudará a evitar lesões, incluindo o estímulo.

Abaixo, explicamos como curar um estímulo com remédios caseiros, usando produtos específicos para ele, como talas e plantas e outros produtos naturais que são fáceis de obter.

Modelos e talas para curar o esporão do calcâneo sem cirurgia

Um dos tratamentos mais comuns para as esporas é o uso de palmilhas ortopédicas, que ajudarão a reduzir a dor e corrigir a calcificação óssea. Este tipo específico de modelos de esporão tem uma área mais macia na área do calcâneo para amortecer a pegada e reduzir a dor no calcanhar.

Esta é a maneira mais simples de reduzir a dor de um esporão, pois você amortece a pressão ao andar e, portanto, consegue redistribuir melhor o impacto, evitando que tudo caia na área afetada. Com os templates conseguimos baixar a área e, portanto, nos sentimos mais aliviados imediatamente, além de nos permitir caminhar sem problemas.

Outra boa opção para tratar as esporas são as talas à noite, com as quais manteremos o pé estendido e principalmente toda a fáscia plantar. Não é um tratamento recomendado no início de problemas no osso do calcâneo, mas deve sempre ser supervisionado por um fisioterapeuta ou médico especialista. Desta forma, podemos curar um problema no pé, durante as horas de sono, sem perceber.

Reduza a atividade e descanse

Além disso, será muito importante que você reduza as atividades que supõem um esforço excessivo do pé e leve a uma pressão no calcanhar e, portanto, no estímulo. Desta forma, recomenda-se evitar a percepção de que causam muito impacto no osso do calcâneo ou atividade física, como a corrida.

Você tem que ter em mente que quanto menos você usar esta área do corpo, mais rápido o esporão vai curar e, portanto, quanto mais cedo você irá recuperar sua saúde e bem-estar. Por essa razão, é recomendável que você reduza a atividade física e, caso trabalhe em seus pés ou faça exercícios físicos durante o dia de trabalho, tente que o peso do seu corpo seja distribuído nos dois pés para evitar sobrecarregar um deles. Assim, recomenda-se diminuir o ritmo do seu dia a dia e descansar ao máximo .

Aplique frio no calcanhar para aliviar o estímulo

Quando o esporão ocorre com inflamação e dor, colocar um pouco de gelo na área do pé é uma boa maneira de obter alívio e reduzir o inchaço.

1. Enrole um cubo de gelo em um pano e aplique-o no esporão.
2. Deixe agir por cerca de 10 ou 15 minutos.
3. Você também pode colocar um bloco de gelo diretamente depois de fazer atividades físicas ou andar muito. Essas compressas são criadas especialmente para essa finalidade e você pode armazená-las na geladeira após o uso.

Vinagre de maçã

Outro dos melhores remédios caseiros para o esporão do calcâneo é o vinagre de maçã. Este produto atrai o cálcio, é anti-inflamatório e reduz a dor. Para usá-lo, faça o seguinte:

1. Despeje um pouco de vinagre de maçã em gaze.
2. Esfregue a área afetada com a gaze por alguns segundos.
3. Se você preferir, você também pode adicionar um fluxo de vinagre de maçã a uma tigela de água morna e mergulhar os pés na mistura por alguns minutos.

Cataplasma de gengibre para tratar um esporão no pé

Como um tratamento natural para o esporão, o gengibre também se destaca. O motivo é que essa raiz tem propriedades antiinflamatórias e diminui o desconforto no pé, graças ao fato de conter gingeróis, pois ajudará a tratar a possível fascite derivada do esporão e a reduzir a inflamação na região ao seu redor. Para preparar um cataplasma de gengibre para aliviar o esporão do calcâneo siga estas instruções:

1. Prepare uma infusão de gengibre fervendo 1 pedaço de raiz em 1 copo de água.
2. Coe a preparação.
3. Quando esfriar um pouco, molhe a gaze no chá de gengibre e coloque-o no calcanhar afetado.
4. Deixe por cerca de 15 minutos.

Massagens com óleos essenciais para aliviar o esporão do calcâneo

Continuando com o objetivo de curar um estímulo com remédios caseiros, devemos falar sobre óleos essenciais antiinflamatórios, analgésicos e relaxantes . Eles são excelentes para massagear o calcanhar dolorido e obter um alívio muito mais imediato.

1. Os melhores óleos para aliviar as esporas são arnica, cravo, camomila ou alecrim.
2. Escolha um desses óleos e misture com um pouco de óleo vegetal, como azeite ou óleo de amêndoa.
3. Massageie a área afetada pelo esporão, aplicando o óleo até ver que ele foi completamente absorvido.

Exercícios para curar o esporão do calcâneo

O alongamento também ajudará no tratamento do esporão do pé, a fim de reduzir e tentar eliminar a dor. Há exercícios especificamente indicados para estes casos que você pode praticar em casa, ajudando-o com itens do cotidiano, como bolas de borracha, toalhas ou encostados em uma mesa, embora existam bolas específicas para este tipo de doenças e exercícios. Aqui estão alguns dos melhores exercícios para lidar com essa condição:

• Exercícios de bola : em qualquer loja de esportes ou podólogo, você pode encontrar uma bola de exercícios especialmente concebidos para curar um estímulo. Com estas bolas você pode relaxar os músculos, além de conseguir uma melhora na circulação sanguínea. Para fazer o exercício basta colocá-lo sob o pé e rolá-lo da área do calcanhar para os dedos, sobretudo, concentrar-se nas áreas em que sofre mais dor para que a bola faça uma massagem suave que o ajudará a relaxar a área .
• Alongamento na área do calcanhar: para curar um estímulo com remédios caseiros, também é recomendável alongar para relaxar ao máximo a área. Para fazer isso, você pode esticar as pernas e levantar os dedos, puxando-os em sua direção; Desta forma, você vai notar como a planta se estende ao máximo e como você começa a sentir menos tensão. Para conhecê-los em detalhes, consulte nosso artigo Quais são os melhores exercícios para tratar um esporão do calcâneo.

Além disso, também recomendamos que você faça massagens na área a ser tratada para melhorar a condição e sentir alívio imediato.

Sapatos apropriados

É vital que você use calçados adequados para o seu tipo de pé e forma do pé, por exemplo, se você é pronador você precisará de um tipo diferente de sapatos do que alguém com pés chatos ou um supinador precisa.

Por exemplo, no caso de pronação, um achatamento do arco do pé além de onde é "suposto" ir, é a causa mais comum de esporão de salto. Não deve ser confundido com "pés chatos". Os sapatos que você usa causam pronação. Tire os sapatos e dobre-os. Eles não devem dobrar no arco ou no calcanhar, mas apenas na ponta do pé. Se os seus sapatos estiverem dobrados atrás da bola do pé, troque-os. Certifique-se de obter sapatos com bom suporte de arco e suporte em geral. Consulte seu podólogo para orientá-lo qual é o melhor calçado para você.

Quando ver o médico para um estímulo no pé

Embora tenhamos discutido as possíveis causas dessa condição no pé e quais grupos de pessoas são mais propensos a vários fatores de risco, recomendamos que, se você começar a sentir dor nessa área do corpo, procure um especialista para fazê-lo. um exame e pode determinar o que está causando dor.

Portanto, assim que você sentir algum dos sintomas de um estímulo no pé, a primeira coisa a fazer é visitar um médico ou especialista para examiná-lo, confirmar o diagnóstico e recomendar o melhor tratamento para remover um esporão. Não espere até que a dor seja tão intensa que não permita que você realize atividades diárias, mas você deve solicitar uma consulta médica nos primeiros inconvenientes. Além disso, uma vez iniciado o tratamento apropriado, você também deve ir às revisões pertinentes e no caso de ver mudanças ou pior.

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Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.