Prepare um suco de beterraba com outros ingredientes, como cenoura, maçã, aipo, limão ou abacaxi e você verá como você ajuda seu corpo a perder peso mais rápido. Claro, deve sempre ser acompanhado por uma dieta baixa em calorias. A beterraba é um alimento com propriedades depurativas, diuréticas, digestivas, saciantes e energéticas, e todas elas são ideais para evitar ganho de quilos extras, manter o corpo livre de toxinas e evitar o sofrimento de condições como a retenção de líquidos. A melhor opção para perder peso com beterraba é preparar alguns sucos naturais e levá-los ao longo do dia acompanhados de outros alimentos saudáveis e com baixo teor de gordura. Continue lendo este artigo e descubra como fazer suco de beterraba para perder peso.
Propriedades das beterrabas de emagrecimento
A beterraba é um alimento cheio de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo; Contém vitaminas A, B, C, E, minerais como magnésio, ferro, potássio e cálcio, ácido fólico, fibras e proteínas vegetais. Esta combinação de nutrientes faz com que seja um excelente alimento para facilitar a perda de peso e alcançar um peso estável sem adicionar quilos extras. Abaixo, detalhamos quais são os benefícios da beterraba para perder peso:
- Graças ao seu alto teor de fibras, ajuda a purificar o corpo e, consequentemente, a eliminar todas as toxinas acumuladas no organismo que podem influenciar no ganho de peso, além do sofrimento de outros problemas de saúde.
- Regula o trânsito intestinal e melhora o processo de digestão, o que é muito importante quando se quer perder peso.
- É um diurético natural excelente, que ajuda a eliminar os líquidos acumulados e evitar a retenção de líquidos, uma condição que causa inchaço em certas áreas do corpo. Suas propriedades diuréticas se devem ao alto teor de potássio e baixo teor de sódio.
- Todos os nutrientes saudáveis da beterraba mencionados acima são ideais para melhorar o metabolismo das gorduras.
- Ajuda a perder peso sem passar fome, e isso porque seu conteúdo de fibra proporciona maior saciedade do que a oferecida por outros vegetais.
- Ele fornece energia extra para o corpo, o que significa um aumento na força e resistência, ambos muito necessários quando precisamos superar os programas de treinamento para perder gordura e perder peso.
Além de todas as propriedades de emagrecimento de beterraba anteriores, é importante notar que é um alimento com poucas calorias e baixo teor de gordura, porque em uma porção de 100 gramas só fornece 43 kcal e 0, 14 gramas de gordura. Para perder peso com a beterraba, uma das melhores maneiras de fazer isso é tomando alguns sucos naturais em que, além disso, você incluir outros vegetais e frutas eficazes para queimar gordura e perder peso. Abaixo, mostramos quais são os mais eficazes e deliciosos.
Suco de beterraba, cenoura e maçã para perder peso
Este suco de beterraba para perder peso também inclui outros ingredientes, como cenouras e maçãs, que são ideais para purificar o corpo naturalmente, eliminar líquidos e promover a perda de peso, oferecendo muito mais energia no seu dia a dia. .
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 maçã
- 1 copo de água (200 ml)
Preparação
- Lave as beterrabas, cenouras e maçãs.
- Corte os três alimentos em pequenos pedaços com uma faca.
- Adicione ao liquidificador ou ao liquidificador e processe até obter um suco homogêneo e suave.
- Você pode adicionar algumas gotas de limão, se você quiser melhorar o seu sabor um pouco.
- Tome 2 copos por dia, um de manhã com o estômago vazio e outro à tarde antes de ter um lanche.
Este suco de beterraba, cenoura e maçã não só é bom para perder peso, mas tornou-se uma bebida muito popular para a saúde em geral, ajuda a combater a anemia, controlar o colesterol, proteger o coração, melhorar o desempenho neutralizar a produção de células cancerígenas e manter a pele bonita e jovem. Por todas estas razões, foi catalogado como um dos sucos naturais mais curativos que existem.
Suco de beterraba e limão, muito desintoxicante
Para perder peso com a beterraba, outra das melhores receitas é este suco que combina suas propriedades com a de limão. O resultado é uma bebida desintoxicante incrível, que é essencial para limpar o fígado e melhorar muitos problemas, como distúrbios digestivos, colesterol alto ou excesso de gordura acumulado no corpo.
Ingredientes
- 2 beterrabas médias
- 2 limões
- 2 copos de água
Preparação
- Lave as beterrabas e corte-as em pequenos pedaços.
- Adicione-os ao liquidificador ou ao copo misturador e processe junto com os 2 copos de água.
- Por fim, adicione o suco de limão espremido na hora.
- Para depurar o corpo de maneira rápida e eficaz, você pode usá-lo 3 vezes ao dia por 7 dias consecutivos.
Suco de beterraba e abacaxi, ideal para uma dieta hipocalórica
Entre os sucos de beterraba para perder peso, destaca-se também o que incorpora uma fruta como o abacaxi, pois é hipocalórica, diurética, purificante, saciante e ajuda a queimar gordura mais rapidamente.
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 xícara de abacaxi em cubos
- 1 maçã em cubos
Preparação
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou no liquidificador e processe.
- Processe até obter um suco homogêneo.
- Adicione um pouco de água se você perceber que ficou muito espesso.
- Tome 1 ou 2 copos deste suco por dia, de preferência, de manhã antes do café da manhã e à tarde ou antes do jantar.
Suco de beterraba, aipo e cenoura
Finalmente, propomos um suco de beterraba emagrecedor combinado com aipo e cenoura. É uma boa ajuda para livrar o corpo de todas as toxinas, gorduras e açúcares que não precisam e que podem danificá-lo a curto e longo prazo. Além disso, todos são ingredientes de baixa caloria que contribuem para a perda de peso e limpeza do corpo.
Ingredientes
- 1 beterraba
- 1 cenoura
- 1 ramo de aipo
Preparação
- Descasque a cenoura e a beterraba.
- Lave o ramo de aipo.
- Corte todos os ingredientes em pequenos pedaços e processe-os no liquidificador ou no liquidificador.
- Se você tiver obtido uma mistura muito espessa, adicione um pouco de água.
- Tome este suco antes de tomar café da manhã ou antes de fazer um lanche.
Se, além disso, você quiser saber como fazer a dieta da beterraba, não perca o exemplo de menu que mostramos no artigo Propriedades de beterraba para perder peso.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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