Nós todos sabemos que a menstruação produz uma série de alterações hormonais e altos e baixos no corpo, e é por isso que às vezes temos espinhas ou, o que pode nos preocupar mais: desejos. E normalmente para coisas doces como chocolate. Você já se perguntou qual é esse tipo de fome pré-menstrual (na maioria das vezes) e por que isso acontece?

Embora não acreditemos nisso, alguns hormônios, como a serotonina, quando atingem os níveis mínimos, podem nos causar um incrível apetite por açúcares, já que é a maneira mais rápida de recuperar esse hormônio. Por isso, dizem que o chocolate é o substituto do sexo, uma vez que os relacionamentos íntimos também geram a serotonina no cérebro. Se você quiser saber mais sobre porque quando eu tenho o meu período eu estou com mais fome, não perca este artigo que preparamos para você. Continue lendo!

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Quais são as alterações hormonais no ciclo menstrual

Antes de continuar a responder a pergunta de por que quando tenho o ciclo menstrual eu estou com mais fome, é conveniente saber quais hormônios são alterados durante o ciclo menstrual e regra, bem como qual é a sua função. Principalmente, existem dois hormônios que são alterados: progesterona e estrogênio.

• Progesterona : é um hormônio que começa a ser liberado na fase de ovulação para fazer com que o muco cervical, ou seja, uma substância gelatinosa presente na entrada do útero, engrosse e se torne pegajoso. Da mesma forma, a progesterona também engrossa as paredes do útero, a fim de se preparar caso o óvulo seja fertilizado e, assim, garantir uma gravidez futura e boa.
• Estrogênios : o chamado "hormônio feminino" também é alterado durante o ciclo menstrual. Os estrogênios impedem a liberação do hormônio luteinizante, também conhecido simplesmente como hormônio LH. Este hormônio é responsável por desencadear a ovulação, por isso, se parar, dá lugar à regra.

No entanto, não devemos esquecer as alterações hormonais que podem ocorrer devido à síndrome pré-menstrual, que dependerá de cada mulher, embora uma das mais comuns seja a diminuição da serotonina, o que causa a incompreensível tristeza sofrida por algumas mulheres. antes da regra.

É normal estar com muita fome antes do período? - aqui a resposta

Se você está se perguntando se é normal estar com muita fome antes do período, a resposta é SIM, é normal ter uma fome voraz antes da regra, e então explicaremos o porquê:

• Seu corpo se prepara para ser mãe : antes da regra, seu corpo é preparado se o óvulo é fertilizado e, portanto, você engravida. Isso significa que seu corpo libera muito mais estrogênios e progesterona, o que faz com que você se sinta mais faminto para preservar a espécie.
• Aumentar nosso gasto calórico : alguns dias antes da regra, gastamos entre 100 e 300 calorias a mais para nosso corpo menstruar, por isso temos muita fome pré-menstrual. A boa notícia é que isso só acontece durante a primeira fase do período.
• Menor serotonina : antes da regra, a maioria das mulheres sofre da síndrome pré-menstrual clássica, onde podem ocorrer até 150 sintomas diferentes. Um deles é estar mais triste que o normal, o que é causado por uma queda no nível de serotonina, um dos hormônios da felicidade. Para levantá-lo, nosso corpo nos pede açúcar, pois é o caminho mais rápido para obtê-lo.
• Ansiedade : às vezes, a regra e a ansiedade de comer estão relacionadas. Isso geralmente ocorre porque, um dos sintomas da síndrome pré-menstrual, pode ser agitação mental ou ansiedade, porque nesse dia podemos estar mais suscetíveis do que o normal e qualquer coisa pode nos alterar. Nesse sentido, geraria uma ansiedade para comer, como acontece com algumas pessoas quando estão nervosas por algum motivo.

Fome durante a regra

Por outro lado, quando estamos com fome durante o período, isso geralmente ocorre por outro motivo. Durante o período, muitas mulheres podem sofrer de um pouco de anemia devido à grande quantidade de sangue perdida nesses dias. Isso acontece especialmente se a mulher tiver uma menstruação muito pesada.

Por causa disso, nosso corpo nos pedia muito mais comida do que o habitual. Nestes casos, os desejos que são produzidos são mais relacionados ao ferro: legumes, carnes vermelhas, vegetais de folhas verdes ... Ou seja, o corpo pede alimentos ricos em ferro.

Outras perguntas frequentes sobre a regra

Agora que você sabe a resposta para "por que, como antes da regra", você pode se interessar por um desses artigos que propomos a seguir, onde perguntas frequentes relacionadas a alterações hormonais na menstruação, bem como síndrome pré-menstrual:

• Como tomar a prímula para regular a regra.
• Por que a regra dura tanto tempo.
• Por que meus seios doem com o meu período?

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.