A erva-mate é uma planta que é consumida, geralmente em infusão, principalmente na área sul-americana. O chá é feito das folhas da erva-mate, muito comuns nas áreas montanhosas da região, que são secas, cortadas e moídas. Você pode levá-lo quente ou frio e seu sabor é amargo, mas agradável, embora muitas pessoas o adoçam com açúcar, mel ou algum outro adoçante. É importante saber que a erva-mate contém cafeína, não é uma infusão. Tem muitas propriedades para o organismo, embora você também tenha que tomar algumas precauções. Uma de suas características é que ele não só pode ajudá-lo a promover a perda de peso, mas também a queimar gordura. Embora não realize milagres por si só, é um complemento ideal para alcançar este objetivo. Neste artigo, explicamos como tomar a erva-mate para perder peso.

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Propriedades da erva-mate para perder peso

A erva-mate pode ajudar a eliminar gordura e perder peso graças às suas propriedades de emagrecimento:

• É diurético e depurativo. Isso é ótimo para ajudar na retenção de fluidos e tornar os rins melhores e mais rápidos. Além disso, essa propriedade é muito boa para pessoas com trânsito intestinal precário, pois ajudará a refinar melhor o corpo. Muitas vezes o que nos resta não é gordura, mas acumulamos grandes quantidades de líquido e isso, embora você não acredite, também nos faz ganhar peso ou nos ver mais inchados.
• Isso ajuda a aumentar o gasto de energia. A erva-mate acelera o metabolismo, especialmente quando tomada pela manhã. Portanto, é ideal para tomar no café da manhã. Se você toma café, pode ser um bom substituto, além disso, ainda contém cafeína, que recarregará suas baterias pela manhã.
• Inibe o apetite. Não é que tomar erva-mate tire o desejo de comer, mas engana o estômago. Tem capacidade saciante que ajudará a evitar o corte entre as refeições, por exemplo.
• Não tem calorias significativas. E o que isso significa? Bem, basicamente as calorias que contém estão bem abaixo dos níveis normais, o que é perfeito para acompanhar sua dieta. Você só vai aumentar suas calorias se você tomar com açúcar branco ou algum adoçante que o faça.

Quanto mate pode ser tomado por dia

O mate é ideal como acompanhamento de dietas, já que não fará milagres por conta própria. No entanto, é um bom complemento. Então, além de comer saudável, é aconselhável incluir o mate várias vezes ao dia. Você pode tomar cerca de 100 gramas de mate por dia, por exemplo, acompanhado por uma dieta saudável.

Se você quer preparar o mate para perder peso e acompanhar sua dieta, você deve ter em mente que a água não deve ferver, só deve estar quente quando o mate for adicionado. Além disso, como dissemos, se você adicionar açúcar branco, aumentará as calorias. Por essa mesma razão, você não deve acompanhá-lo com alimentos com grandes quantidades de carboidratos ou gorduras saturadas, como biscoitos ou bolachas.

Como tomar erva-mate para perder peso

Não só existe uma maneira única de levar a erva-mate para perder peso. Vamos mostrar-lhe os diferentes para poder escolher o que mais gosta ou pode alternar diferentes formas de o fazer:

A maneira tradicional

O mate é típico das regiões da América do Sul, como Argentina, Paraguai, Uruguai ou sul do Brasil. Para tomá-lo como manda a tradição, seus utensílios são essenciais. Por um lado, existe o mate, propriamente falando, que é um recipiente onde é feito. E, por outro lado, existe o que é conhecido como bulbo, que é uma palha de metal com a qual o mate é levado. Para prepará-lo, você deve adicionar água em uma garrafa térmica e aquecê-la sem ferver. Em seguida, adicione a erva-mate a três quartos. Ele cobre-se com a mão e treme. Então, a erva é colocada nas paredes deixando um buraco central onde a água quente será adicionada. Então, ele coloca a lâmpada e está pronto para beber.

Mate em infusão

Você pode preparar uma infusão de erva-mate como faria com qualquer outra planta. Para calcular, adicione uma colher de sopa de erva por cada xícara de água. Quando você prepará-lo, deixe descansar por alguns minutos e é isso.

Água fosca

A água mate é basicamente uma infusão de erva-mate, mas fria. Prepare um litro de infusão e deixe esfriar ou sirva com gelo. Você pode adicionar hortelã ou hortelã. Claro, sempre se esgueirando anteriormente. Pode ser tomado como água.

Em batidos

Você pode adicionar a erva-mate em smoothies ou os smoothies agora famosos . Mesmo em sucos ou smoothies. No seguinte artigo mostramos algumas boas receitas para smoothies para perder peso.

Precauções ao tomar mate para perder peso

Antes de tomar a erva-mate, você deve ter em mente algumas precauções:

• Contém cafeína, por isso é estimulante e como o café pode alterar você. Tem cafeína como um alcalóide dentro de sua composição química.
• Às vezes, pode fazer seu estômago se sentir mal. É um pouco adstringente e os taninos que contém podem fazer com que você sinta o peso do estômago ou até azia. No artigo a seguir, mostramos como evitar a acidez do mate.
• Como vimos, você não deve se preparar muito quente. O mate é tomado quente, mas não muito quente.
• Não é recomendado tomar esta erva se sofre de problemas renais, hipertensão, especialmente se estiver a tomar diuréticos sintéticos.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.