Uma cesariana é uma intervenção cirúrgica importante e, portanto, cuidados especiais devem ser tomados após a operação. Nos primeiros dias você ficará no hospital e os médicos cuidarão de você e o manterão sob vigilância, mas assim que você voltar para casa, a recuperação continuará. Uma das coisas que preocupam as mães durante os primeiros dias é o que comer depois de uma cesárea e a possível perda de peso. Você deve seguir uma boa nutrição para se recuperar o mais rápido possível, bem como evitar certos distúrbios. Embora não seja uma dieta rigorosa como tal, recomenda-se, acima de tudo, evitar certos alimentos e bebidas que possam causar algum dano ou gases irritantes. Neste artigo, explicamos o que comer depois de uma cesariana .

Você também pode estar interessado: Como recuperar mais rápido após uma cesariana

Dieta saudável após uma cesárea

Tenha em mente que você não só precisa se recuperar da cesárea, mas também dos nove meses de gestação. Você deve seguir uma dieta saudável em qualquer caso para ajudar a recuperação a ser favorável e o mais rápido possível. Assim, a dieta deve incluir uma variedade de alimentos de todos os grupos, que sim usando laticínios com baixo teor de gordura.

Ele também inclui frutas e legumes que ajudarão você a ir ao banheiro e, desta forma, você não vai sofrer de constipação, algo doloroso para a área de sua cicatriz.

Evite, tanto quanto possível, alimentos altamente calóricos, como junk food, que não favorecerão nada. Além disso, após uma cesárea, a atividade física é reduzida devido ao repouso e, portanto, o estilo de vida sedentário com esses alimentos só fará com que você ganhe peso.

No entanto, o peso não é algo que deve ser obcecado por você e você não deve seguir uma dieta rigorosa para isso. Simplesmente uma dieta balanceada que inclua todos os grupos de alimentos e que seja o mais saudável possível. A principal coisa agora é recuperar após a intervenção, a perda de peso dos quilos que você poderia ter tido melhor deixar para depois. Além disso, se você amamentar você terá que ter em mente que o bebê precisará de uma nutrição adequada, portanto, não é hora de fazer dietas rigorosas.

Em alguns casos, o médico recomenda uma dieta suave durante a primeira semana . Isto é devido ao que dissemos sobre a constipação. Se você está propenso a sofrer é provável que este tipo de dieta seja recomendado para não forçar o abdômen e cuidar da cicatriz. Siga sempre as instruções do seu ginecologista.

Comer uma dieta rica em proteínas e ferro após uma cesariana

Após uma cesárea, as proteínas são muito importantes, pois ajudam a reparar os tecidos e promovem a cicatrização . Tome uma dieta rica em proteínas que inclua pelo menos 140 gramas de proteína. Alimentos ricos em proteínas são aves, peixe, carne vermelha magra, carne de porco, nozes, sementes ou leguminosas. No entanto, o último é melhor evitado, como veremos abaixo.

Se depois de um parto, o sangue é perdido em muito mais cesariana, devido à intervenção cirúrgica que isso acarreta. Muitas das mulheres que deram à luz por cesariana sofrem de anemia, razão pela qual recebem suplementos de ferro durante a recuperação.

Para ajudar seu corpo a se recuperar e não sofrer de anemia, consuma alimentos ricos em ferro. Desta forma, você também ajudará a produzir hemoglobina e restaurar o sangue, além de ajudar o sistema imunológico. Carnes vermelhas, aves, porco, ovos ou peixe são ricos em ferro.

Abundância de líquidos

Manter-se hidratado é algo que você sempre deve fazer, mas depois da cesárea é muito importante, não apenas para todos os órgãos funcionarem adequadamente e é favorável para recuperação e cura, mas é um aspecto que também está ligado à constipação. A água promove fezes e suaviza, fazendo com que elas sejam expelidas naturalmente e mais facilmente. A água evita fezes duras, que são necessárias porque, se fossem muito duras, o esforço que os músculos fazem para expeli-las poderia danificar os tecidos da área da cicatriz da cesariana.

Não só você tem que beber água, você pode incluir leite (baixo teor de gordura) ou algum suco ou infusão, que não afeta o bebê se você estiver amamentando.

Vitamina C após uma cesariana

A vitamina C ajuda a curar a ferida e prevenir a infecção, por isso é perfeita para ajudar a recuperar bem de uma operação como a cesariana e tornar a cicatriz mais clara quando se cura completamente. As frutas cítricas, o que significa que contêm altos níveis de vitamina C, são laranja, kiwi, grapefruit e limão, outras frutas que têm essa vitamina são melão e morangos, todas essas frutas são bons aliados. Eles também são ricos em vitamina C brócolis, batata ou tomate.

Quais alimentos evitar comer depois de uma cesárea

Não só existem alimentos que podem ajudá-lo a se recuperar de uma cesariana, mas também certos alimentos e bebidas que você deve evitar. Eles são especialmente aqueles que têm cafeína ou podem causar gases e cólicas ou até mesmo promover a constipação. Preste atenção aos alimentos e bebidas para evitar após uma cesariana :

• Esta gama inclui alimentos como refrigerantes e bebidas gaseificadas que têm uma quantidade muito elevada de açúcares e podem subitamente aumentar a insulina.
• Leguminosas e vegetais flatulentos não são bons depois de uma cesárea, pois eles diminuem o processo digestivo e os gases podem ser muito irritantes e fazer a área da cicatriz doer.
• O arroz branco favorece a constipação e diminui a motilidade intestinal, por isso também é aconselhável evitá-lo.
• Bebidas excitantes como café, chá ou cacau não são favoráveis ​​nem para a mãe nem para o bebê e você pode passar cafeína para o seu bebê se você amamentar. O chocolate também é estimulante.
• Gorduras saturadas de junk food, padaria industrial ou lanches também devem ser evitadas.
• Bananas, como o arroz, também favorecem a constipação, por isso, se você quiser tomar uma fruta melhor, uma outra como a laranja, muito boa e rica em vitamina C. As batatas também são adstringentes e dificultam a evacuação.
• E, finalmente, o álcool deve ser evitado em todos os momentos, uma vez que não só irá retardar o processo de cura, mas também pode ser transmitido através do leite e chegar ao bebê.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.