A natação é um dos esportes que mais se beneficiam e é muito adequado para pessoas que estão se recuperando de uma lesão ou sofrendo de problemas nas costas, devido ao fato de ser praticado em ambientes aquáticos. No entanto, quando nadar durante a gravidez, você tem que seguir uma série de orientações, a fim de minimizar o risco de problemas para o feto, enquanto desfruta dos efeitos benéficos deste esporte. Em .com, respondemos a questão de saber se você pode nadar durante a gravidez.

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Durante a gravidez, não é conveniente praticar nenhum dos estilos de natação. Assim, o único recomendado é o estilo das costas . Uma das razões é que, se você nadar de cabeça para baixo, o feto sofrerá muita pressão e haverá um risco de que o suprimento de sangue que chega à área diminua de maneira perigosa para o futuro bebê. Então, se você quer nadar durante a gravidez, o que você tem que fazer é praticar o estilo nas suas costas.

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Outra complicação que poderia surgir da prática da natação durante a gravidez é que em determinados momentos do exercício não chega oxigênio suficiente ao feto. Se você dominar a técnica de respiração da natação, não haverá problema, mas caso contrário, você corre um risco desnecessário. Este fato reforça a alegação de que o estilo das costas é o único que você deve praticar quando está grávida, e tentando manter o nariz fora da água em todos os momentos.

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Se você não gosta deste estilo, você não deve desistir de praticar esportes aquáticos durante a gravidez. Exercício na piscina tem muitos benefícios que ajudarão você a melhorar a circulação sanguínea e não ganhar muito peso durante este estágio. Então, uma boa alternativa é praticar hidroginástica, com um monitor que indica os exercícios mais adequados para o seu estado.

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O exercício subaquático - aquafitness e natação - dá à gestante, principalmente nos últimos meses, uma sensação de leveza que seu estado não permite em condições normais. As articulações também irão apreciar estes momentos debaixo de água, sem ter que suportar todo o peso extra do corpo.

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Portanto, a resposta para saber se você pode nadar durante a gravidez é sim, embora seja preferível fazê-lo com o estilo de nadar de costas. Em qualquer caso, você deve sempre ter a autorização do médico, pois nem todas as gestações são iguais.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.