A banana é um tipo de fruta com múltiplas propriedades benéficas para o nosso corpo. É rico em magnésio, potássio, ácido fólico e fibras, entre outros, o que o torna um alimento ideal para a nossa saúde. Em .com explicamos quais são as propriedades das bananas. Além de ser um alimento muito nutritivo, a banana irá ajudá-lo em seus problemas digestivos e irá ajudá-lo a permanecer saudável e ativo. Leia este artigo com atenção e adicione a banana à sua dieta .

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As bananas são pobres em gordura e proteína, então você pode incluí-lo sem problemas em sua dieta, pois não contém muitas calorias . No entanto, recomendamos que você coma quando a banana estiver verde, assim você garantirá que a ingestão calórica seja menor.

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Sendo rica em vitaminas A, C e E, a banana contém uma grande quantidade de antioxidantes, tornando-se uma grande fonte de energia natural e ajuda a rejuvenescer a pele. Portanto, é ideal para atletas e crianças, pois aumentam sua resistência e energia diária.

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Por outro lado, se você sofre de gastrite ou problemas intestinais, a banana é uma boa comida. Lembre-se de que contém fibras e magnésio, o que o torna um laxante suave. No entanto, aconselhamos que, se sofrer de gastrite, consuma a banana madura . Por outro lado, se você sofre de ansiedade ou obesidade, é recomendável que você coma verde, pois isso prolongará a sensação de plenitude.

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Por outro lado, o potássio e o ácido fólico das bananas ajudarão a formar anticorpos para o sistema imunológico. Por outro lado, a banana irá ajudá-lo a combater os problemas da hipertensão.

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As bananas também são boas para o tratamento do colesterol, para estimular a digestão e até para prevenir a queda de cabelo.

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Bananas ajudará seu sistema nervoso. Se você tem depressão, distúrbios alimentares ou está muito nervoso, a banana será um alimento ideal para você. Graças ao seu alto conteúdo em triptofano - uma proteína que o corpo transforma em serotonina - a banana ajuda a prevenir o estresse, os nervos e as depressões.

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Por outro lado, bananas ajudam a reduzir as chances de sofrer um ataque cardíaco ou sofrer de uma úlcera gástrica. Além disso, se você consumir diariamente, irá ajudá-lo a desintoxicar seu organismo.

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Para todas estas propriedades e muitas outras mais detalhadas, a banana é um alimento perfeito para crianças e adultos, atletas e estudantes. Com uma banana verde por dia você pode aumentar sua memória e ficar mais forte e saudável. Não hesite e inclua esta fruta em sua rotina nutricional . Você vai notar os benefícios!

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.