Todo vício significa dependência física e psicológica. Nenhum excesso é saudável, mesmo quando falamos de comida. O vício em comida é um transtorno de ansiedade que é acompanhado por uma necessidade irresistível de consumir qualquer tipo de alimento. Geralmente, estes são alimentos considerados "lixo" ou insalubre. Em seguida, apresentaremos como tratar a dependência alimentar.

Você pode também estar interessado em: Como detectar dependência alimentar Passos a seguir: 1

Tome a situação. O primeiro passo para superar esta situação é assumir que existe um problema. Converse com as pessoas que você ama e conte com elas para lidar com a situação.

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Consulte um médico especialista. É importante ter um diagnóstico adequado e um tratamento adequado às suas características. Muitas vezes, os medicamentos são necessários para acompanhar esse processo.

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Evite comer quando estiver com muita fome. Coma devagar e tente fazê-lo nos horários normais das refeições.

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Modifique seu estilo de vida. Tente fazer atividades fora de casa, como passear e visitar amigos.

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Registro Toda vez que você tem uma compulsão, anote em um caderno. É importante ter um registro de quando aconteceu, a que horas, onde e o que você consumiu.

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Fazer atividade física Isso ajudará a reduzir a ansiedade, permitirá que seu corpo liberte a tensão, enquanto cuida da sua saúde.

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Coma acompanhado. Tente mudar o hábito de comer sozinho, é importante começar a comer com outras pessoas.

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Hábitos alimentícios. Tente evitar junk food e substitua-o por alimentos saudáveis . Quando você tem o desejo irresistível de comer, tente comer frutas.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.