As frutas são altamente benéficas para nossa saúde e, portanto, não podemos deixá-las fora de nossa dieta. Para manter uma dieta equilibrada e ter uma vida saudável, devemos incorporar produtos que nos forneçam todos os nutrientes, cálcio, proteínas e energia necessários. Nesse sentido, as cerejas são uma das frutas que mais possuem propriedades para melhorar nossa saúde. Se você quiser saber quais são os benefícios das cerejas, continue lendo este artigo e descubra-o.

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O principal benefício que nos dá comer cerejas é que é um poderoso antioxidante, graças aos antiocianinas que os compõem. Entre a quantidade de antioxidantes que possui, eles enfatizam a melatonina, que favorece a regulação da frequência cardíaca e, com isso, a redução de doenças do coração, e o ácido elágico, substância que ajuda a prevenir a reprodução de células cancerígenas. Eles também constituem uma fonte de vitamina C e E.

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Devido aos antiocianinas que contêm as cerejas, estas são altamente benéficas para reduzir os níveis de ácido úrico e, portanto, a aparição da gota. Da mesma forma, também é um alimento muito bom para reduzir os sintomas da artrite e aliviar a dor graças às suas propriedades anti-inflamatórias .

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Nesse sentido, as cerejas são um excelente alimento depurativo, bem como de baixa caloria. Assim, podemos levá-los durante o café da manhã e como sobremesa ou na hora do lanche. As propriedades depurativas que eles alcançam é favorecer a eliminação de ácido úrico e substâncias tóxicas para nosso organismo. Tem um índice glicêmico de 22 e isso o torna adequado para diabéticos e perfeito para aqueles que não são, pois reduzem o risco de ter diabetes .

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As cerejas são uma fruta muito rica em ferro, magnésio, potássio e fibras, fato que favorece a circulação intestinal, evita a retenção de líquidos e mantém a correta drenagem do sistema urinário. Além disso, contém três vezes a quantidade de mirtilos e morangos de beta-caroteno, isto é, vitamina A, essencial para manter um sistema imunológico forte, entre muitos outros benefícios.

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Graças às propriedades analgésicas das cerejas, elas são um remédio natural muito eficaz para aliviar a dor causada por doenças como artite reumatóide, osteoartrite e outras doenças mais leves, como a tendinite. No entanto, para que surja o efeito, é importante beber cerejas de forma consistente e regular. A dose ideal para beneficiar de todas as suas propriedades é entre 15 e 25 cerejas por dia.

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Finalmente, as cerejas são um alimento que beneficia o desenvolvimento das funções cerebrais, graças às vitaminas e minerais que possuem. Melhora bastante a memória e previne a perda de memória, bem como melhora a circulação sanguínea e o crescimento das crianças.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.