Dormir bem é essencial para levar uma vida saudável. Significa desfrutar de boa saúde e, mesmo se você tiver um estilo de vida estressante, descansar e dormir bem o ajudará a enfrentar seu dia a dia com maior vitalidade. O que é mais prazeroso do que dormir quando você está cansado e com sono? Em .com, mostramos em detalhes quais são os benefícios de dormir bem.

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Coração saudável A falta de sono tem sido associada à pressão arterial e colesterol baixos, fatores de risco para doenças cardíacas.

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Melhore sua memória e sua criatividade. Enquanto você dorme, seu cérebro está ocupado e trabalhando, então ele fortalece a sua memória sem que você perceba, além disso, pratica e consolida o aprendizado que você fez enquanto estava acordado. Se você quer aprender alguma coisa, o que quer que seja, melhor depois de uma boa noite de sono. Além disso, para melhorar sua memória e seu aprendizado, seu cérebro reorganiza e reestrutura suas memórias, o que é importante para uma maior criatividade ao despertar.

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Menos stress Dormir bem reduz os níveis de estresse e ajuda a relaxar tanta tensão. Isso ajudará você a ter um melhor controle da sua pressão arterial. Depois de uma boa noite de sono, você acordará de manhã com melhor humor e com uma visão melhor do dia que começa.

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Melhore a concentração. Já aconteceu com você que, quando você não dormiu o suficiente no dia seguinte, teve problemas para concentrar-se e aprender e reter dados? É normal, é por isso que é tão importante dormir, que seus neurônios podem "consertar" sua mente enquanto você dorme.

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Menos depressão O sonho afeta a serotonina, pessoas com deficiência de serotonina podem, mais provavelmente, sofrer de depressão. Para evitar isso, durma o suficiente toda noite. Entre 7 e 9 horas por dia é a coisa certa a fazer.

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Controle seu apetite As pessoas que dormem bem à noite garantem que sentem menos fome do que aquelas que dormem algumas horas por dia.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.