A sensação de tontura ou tontura pode ocorrer por um grande número de razões e cada pessoa pode experimentá-lo de muitas maneiras diferentes. De notar que a cabeça está girando, a acreditar que o equilíbrio será perdido, passando pelo sentimento de que vamos desmaiar. Ela pode ser apresentada de maneiras diferentes e as causas que a causam podem estar intimamente relacionadas ao modo de vivenciá-la.

Esse tipo de sintoma, que pode indicar diferentes tipos de patologias ou ser completamente normal dependendo da situação, costuma ser bastante incômodo, uma vez que, dependendo do tempo que durar, pode causar limitações na vida diária. Também causa um alarme significativo na pessoa que sofre, especialmente se se reproduzir constantemente. Um dos momentos em que a tontura é mais comum é depois de comer. Isso acontece com você com frequência? Não se preocupe, nós respondemos a pergunta de por que eu fico tonto quando eu como .

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Pequena tontura depois de comer - a principal causa

Se é a primeira vez que você sofre de tontura quando termina de comer, pode ser estranho. Todos nós sabemos que ficar sem comida por um tempo pode gerar essa sensação de tontura, já que os neurônios, as células presentes em seu cérebro, não têm glicose suficiente (açúcar presente nos alimentos), que é o único combustível Neste caso, a tontura é um aviso para estar ciente de que é hora de comer alguma coisa para que seu cérebro e, portanto, todo o seu corpo possa continuar a funcionar normalmente. Então, se nossas células já tiverem energia suficiente quando terminamos de comer, por que ficamos tontas?

Esse fato é mais comum do que parece, e você não precisa ficar alarmado, pois tem uma explicação simples. Quando comemos, especialmente em ingestões mais copiosas, uma grande quantidade de sangue é direcionada ao seu sistema digestivo para fazer a digestão corretamente e absorver os nutrientes necessários. Portanto, há menos sangue em nosso cérebro, o que quase sempre nos faz sentir como tirar uma soneca, ou, em muitos casos, que há breves episódios de tontura. Essa sensação pode aparecer em maior ou menor medida, dependendo de como comemos e do que comemos.

O que queremos dizer? Em relação ao tipo de comida que é comido, se incluirmos produtos com uma grande quantidade de açúcar e gorduras em nossas refeições, o processo de digestão será mais longo e mais difícil, então a quantidade de sangue usada será maior, então se Nós temos o hábito de tomar estes alimentos, vamos ser mais propensos a sofrer tontura após as ingestões.

Como dissemos antes, a quantidade também é importante . Se você tomar mais comida, o sistema digestivo também precisará de mais sangue para a digestão. E a velocidade também é importante. Aquelas pessoas que tendem a comer mais rapidamente mastigam menos alimentos, por isso não estão executando corretamente o primeiro passo do processo de digestão, que é a mastigação. Portanto, o resto dos órgãos terá que lidar com a digestão de alimentos mal digeridos e eles terão que cobrir esse déficit com seu trabalho, o que implica uma digestão mais pesada e, portanto, mais sangue na área.

As pessoas que são diabéticas, terão que ter um cuidado especial se relatarem tontura após as refeições, uma vez que pode não ser devido à digestão, mas devido à má regulação do hormônio insulina, então elas precisarão ajustar a dose. Se for o seu caso, não hesite em consultar o especialista.

Como tratar tontura depois de comer

Se você terminou de comer (às vezes, devido a circunstâncias especiais, como uma comemoração ou um evento, não podemos evitar fazer copiosas refeições) e você sente que está ficando tonto e que pode perder a consciência, a primeira coisa que você precisa fazer é parar de fazer Você está fazendo naquele momento para se deitar. Não importa se está no chão ou em outra superfície, como um sofá ou uma cama, o essencial é que você mantenha os pés acima da cabeça.

Desta forma, você irá favorecer o retorno do sangue para ele e você vai notar como a tontura está desaparecendo, além do que no caso de você desmaiar, não sofrerá risco de queda. Quando você já estiver nessa posição, tente relaxar o corpo e controlar o ritmo da sua respiração para oxigená-lo adequadamente.

Como evitar tontura depois de comer

Se você costuma sofrer de tontura ao terminar de comer, talvez deva fazer alterações em sua rotina alimentar:

• Diminua a quantidade de gorduras : se você costuma consumir produtos ricos em gordura e açúcares tente reduzi-los ao longo do dia, substituindo-os por outros tipos de alimentos, como vegetais ou frutas. Suas digestões serão mais leves e você receberá uma quantidade maior de nutrientes.
• Coma devagar : você costuma terminar de comer em 10 minutos, incluindo sobremesa? Comer rápido não é bom para o sistema digestivo porque, como explicamos anteriormente, você está forçando certos órgãos a executar funções que não deveriam, dificultando sua digestão. Mastigue devagar e desfrute da sua comida.
• Relaxe depois de comer : quando você terminar de comer, não faça nenhuma atividade física, pelo menos em 45 minutos. Deixe seu corpo digerir apenas alimentos para que seu sangue não precise ser distribuído em mais áreas do seu corpo.

Agora que você sabe por que fico tonta depois de comer, você também pode estar interessado neste outro artigo sobre Como melhorar a digestão.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.