Em maior ou menor grau, todos sofremos ansiedade em algum momento de nossas vidas. A ansiedade é uma reação natural do corpo, que se torna alerta quando percebe um perigo. Mas o que acontece quando esse perigo não é real? Quando é que a mente faz isso? Nestes casos, a ansiedade pode se tornar crônica e generalizada, exigindo consulta psiquiátrica para aliviar e acalmar seus efeitos.

Se você tem ansiedade crônica ou ansiedade pontual, por alguma mudança em sua vida, por estresse ou antes de uma grande data, a natureza nos oferece um número infinito de alternativas para lidar com isso e retornar à normalidade.

De .com queremos trazer-lhe todos esses tratamentos para que você saiba como acalmar a ansiedade com ervas, de forma caseira e natural.

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A maracujá, popularmente chamada de maracujá, é uma erva facilmente reconhecível por sua flor caleidoscópica, violeta e amarela, e por seus inúmeros benefícios e propriedades. Sendo bom para tantas afeições, não é de surpreender que também seja bom para a ansiedade.

Esta planta tem um grande efeito calmante, por isso funciona perfeitamente nas pessoas que sofrem de ansiedade, stress e nervosismo, diminuindo os nervos e acalmando a tensão acumulada.

Das outras propriedades que possui, é importante ressaltar sua potência como antiespasmódico, ou seja, impede os movimentos do estômago que causam doenças estomacais, e enfatizamos isso porque o estômago é um dos locais onde a ansiedade mais ataca.

Visite o seguinte artigo e aprenda a ter paixão pela ansiedade.

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A valeriana é outro dos grandes remédios naturais que servem para curar uma infinidade de afetos, embora geralmente seja usada para tratar todos os tipos de problemas relacionados ao sistema nervoso central.

Como resultado de seus efeitos sedativos e calmantes, valeriana pode se tornar seu grande aliado para combater a ansiedade eo estresse, bem como uma alternativa natural maravilhosa para drogas para prevenir distúrbios do sono e insônia .

Valeriana é uma erva que também é altamente recomendada para tratar os sintomas da menopausa, bem como outros transtornos de humor que causam irritabilidade e alterações de humor.

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Certamente não precisamos dizer nada sobre a camomila e suas propriedades, já que em qualquer casa podemos encontrar essa erva popular para acalmar a ansiedade.

A camomila, assim como a valeriana, tem efeitos calmantes e sedativos, muito indicados para quem sofre de ansiedade, estresse e hipersensibilidade ou irritação emocional . Esta planta pode ajudar a relaxar e desestressar a mente durante o dia, mas também é perfeita para evitar a insônia durante a noite.

Como dissemos anteriormente, a ansiedade é uma condição que geralmente se manifesta através do estômago com má digestão e dores de barriga, mas para isso também camomila tem cura, pois suas propriedades anti-inflamatórias permitem inflamação do estômago e mucosa intestinal, dor calmante e a irritação.

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Passamos de uma grama de grande popularidade para outra não tão conhecida em nossa área, mas igualmente famosa ou mais em outras partes do mundo. O ginseng é um dos maiores e mais usados ​​remédios da medicina tradicional chinesa

O ginseng é uma planta com grandes propriedades, embora a maioria delas seja encontrada em sua raiz, que é reconhecida como benefícios ao regular nosso corpo. Essa regulação acontece em dois níveis, primeiramente é uma grande fonte de energia, algo essencial para superar a fadiga e a fadiga típicas de um quadro de ansiedade. Mas, por outro lado, também são conhecidos os efeitos reguladores do humor, sendo especialmente eficazes nas pessoas que sofrem de sintomas depressivos ou ansiosos.

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A Hierbaluisa é outra das plantas de grande popularidade para acalmar a ansiedade, usada tradicionalmente para combater inúmeras doenças e afetos. Além de ter um aroma e sabor fantásticos, e por isso é usado como elemento gastronômico em algumas culturas, a verbena de limão tem um ótimo efeito sedativo, tornando-se um elemento perfeito para facilitar o sono e prevenir a insônia.

Para tudo isso, devemos acrescentar suas propriedades como digestivo e antiespasmódico, que também são muito úteis para superar alguns dos sintomas mais comuns da ansiedade.

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Normalmente, a ansiedade, assim como outros transtornos mentais, como esquizofrenia ou psicose, está associada a altos níveis de dopamina, um hormônio presente em nosso corpo que é responsável pela regulação de diferentes mecanismos do nosso corpo. A planta de San Juan é uma erva para combater a ansiedade porque, devido à sua composição em flavinóides e hipericina, ajuda a inibir os efeitos da dopamina, aliviando a ansiedade e melhorando o humor.

Além disso, também reduz a produção de adrenalina, outro hormônio presente em estados de ansiedade, por isso torna-se um remédio perfeito para atacar essa condição de um ponto de vista global.

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Que levante a mão a que não lhe tenham dito que às vezes toma uma lima, todos têm acontecido por isso e é que, provavelmente, quando falamos de acalmar a angústia com ervas estamos falando quase que especificamente da cal.

Por causa de seu efeito sedativo poderoso é amplamente utilizado como uma cura para a insônia, tomando-o antes de ir dormir, no entanto, em casos de ansiedade também pode ser usado durante o dia, para acalmar o estado de nervosismo e estresse .

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Agora que sabemos que ervas devemos tomar para acalmar a ansiedade, é hora de aprender como combatê-lo. Há muitas maneiras de fazer isso, e cada uma delas dependerá de diferentes fatores, como a grama que queremos tomar ou nossas preferências. Estas são as melhores maneiras de tomar ervas para acalmar a ansiedade:

• Levá-los por meio de infusão é a forma mais usada e mais eficaz, porque seus princípios ativos são muito bem absorvidos. Para fazer isso, você pode comprar preparados à base de ervas ou prepará-los em casa a partir das folhas. Você tem que adicionar as folhas ou o saco de ervas em um copo de água fervida, deixe descansar por 5 minutos, e quando tiver infundido, remova as folhas. Você também pode adicionar suco de limão ou adoçante como mel e você está pronto para beber. No artigo a seguir, você encontrará as melhores infusões para acalmar a ansiedade.
• Se você gosta de seu sabor, algumas dessas plantas você pode comer diretamente como folhas frescas, como parte de saladas ou sozinho.
• Algumas dessas ervas, como ginseng ou limão verbena, são usadas como condimento na preparação de alguns pratos. Especialmente Hierbaluisa, com seu ótimo sabor cítrico, é usado para emparelhar alguns molhos para peixe e carne.
• As ervas para acalmar a ansiedade também podem ser usadas fazendo aromaterapia ou com vapores ou inalações . Para fazer isso coloque uma panela para ferver, com as folhas da planta que você quer dentro e tomando cuidado para não se queimar, cubra a cabeça com uma toalha e respire o vapor que sobe.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.