As pernas arqueadas, genu varro, vara quente ou pernas em O é uma deformidade dos ossos que causa uma curvatura nas pernas. É caracterizada pela separação dos joelhos quando as pernas estão juntas e tocam os tornozelos. Aqui, o problema não é estética, mas pessoas com essa condição podem ter dores crônicas desde os joelhos até os pés, ou até dificuldades para andar em estágios mais avançados.

A razão para essa raridade, como a solução para endireitar as pernas, pode variar dependendo de cada situação específica. Se você não ouviu falar sobre isso antes, não se preocupe, já que explicamos quais são as causas e tratamento das pernas arqueadas .

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Como saber se suas pernas estão arqueadas

Na maioria dos casos, é detectado visualmente. No entanto, às vezes não é totalmente evidente e os anos passam sem que o problema seja corrigido. Nesses casos, podem aparecer sintomas externos que nos avisam que algo está acontecendo com nossas pernas:

• Use a sola dos sapatos . Com genu varro, os pés tentam manter o equilíbrio como podem, e é por isso que a parte interna ou externa dos sapatos tende a se desgastar, às vezes em questão de dias.
• Dor nas pernas, mesmo se você andar muito pouco. A deformidade das pernas e o esforço que devem fazer para manter o equilíbrio podem causar dor ao longo do dia.
• Falta de jeito ao andar . Seus pés freqüentemente se dobram? Você cai ou tropeça enquanto caminha? O culpado pode ser uma malformação nas pernas e não falta de graça na caminhada.

Causas das pernas arqueadas

De um modo natural, as crianças nascem com as pernas arqueadas devido à posição fetal que mantêm no útero da mãe. No entanto, esta reverência está se corrigindo enquanto a criança cresce. Mas se o problema persistir depois de 3 anos, é quando você tem que ir a um especialista.

As principais causas de arqueamento das pernas arqueadas são:

• Raquitismo, causado pela falta de vitamina D.
• A doença de Blount, um distúrbio do crescimento ósseo no qual a parte inferior da tíbia se projeta para fora.
• Desenvolvimento anormal dos ossos, normalmente produzido por alguma doença (como a síndrome de Proteus, que causa um excesso de pele e uma malformação óssea, às vezes acompanhada por tumores na metade superior do corpo).
• Fraturas mal curadas .
• Envenenamento por chumbo ou flúor, ambas substâncias altamente perigosas para a saúde se ingeridas, permanecendo vários meses ou anos no corpo e podem causar danos irreversíveis ao sangue, ossos e cérebro, entre outros.

Em cada caso, o médico realizará uma série de testes para determinar a causa e o tratamento das pernas arqueadas.

Como corrigir pernas arqueadas em bebês

A detecção de pernas arqueadas em crianças é uma tarefa crucial para pais e pediatras, é a única idade em que poderia ser corrigida em sua totalidade, uma vez que os ossos ainda são moldáveis.

Tratamento em crianças

Em certos casos, quando o gen var não é muito pronunciado, não é necessário tratar, mas monitorá-lo. No entanto, há momentos em que esta condição é mais grave e precisa ser remediada o mais rápido possível. Nestes casos, existem diferentes opções:

• Uso de moldes ou talas para dormir, a fim de fixar e gradualmente moldar as pernas.
• Palmilhas ou sapatos ortopédicos . Às vezes, ambos. Eles podem ser úteis para corrigir a curvatura óssea.
• Operação cirúrgica Em casos extremos, a criança pode ser monitorada de perto e uma possível operação pode ser considerada, mas não antes dos 14 anos de idade .

Em cada situação, o médico ou especialista recomendará o que é melhor para a criança.

O que pode piorar as pernas arqueadas

É importante notar que a posição em que a criança se sente ou dorme não influencia ou piora a inclinação das pernas. Por outro lado, a obesidade pode fazer isso . A espessura das coxas de crianças obesas pode impedi-las de se juntarem aos joelhos e, assim, causar mais destruição em suas pernas arqueadas, dificultando a tarefa de correção.

Como corrigir pernas arqueadas em adultos

Quando as pernas arqueadas não foram detectadas ou tratadas na infância, é mais difícil de corrigir em adultos, mas não é impossível. O especialista irá aconselhá-lo sobre o que é melhor para o seu caso, mas desde que nós fornecemos alguns tratamentos possíveis:

• Templates Seu podólogo ou especialista fará alguns testes, como andar descalço ou medir a distância entre os joelhos. Em seguida, crie modelos personalizados para ajudá-lo a andar corretamente.
• Sapatos ortopédicos Como os modelos, o uso de calçados especiais pode ajudar a corrigir esse problema em grande medida.
• Cirurgia Em casos mais graves, geralmente na adolescência, a cirurgia é realizada para corrigir deformidades ósseas.

Com exceção da cirurgia, os demais tratamentos não corrigem completamente a condição, mas proporcionam uma melhor qualidade de vida.

Recomendações em adultos

Como o tratamento é mais complicado em adultos, recomenda-se seguir uma série de exercícios para evitar que esse problema se agrave.

• Mantenha uma postura correta Isso é vital para pessoas com genu varro, porque ajuda a diminuir a dor causada nas pernas.
• Evite ficar de pé por muito tempo ou sentado . É aconselhável não carregar muito peso nas pernas, mas também não deve mantê-las em silêncio. As pernas precisam se mover, é a única maneira de corrigi-las.
• Fique sempre com as costas retas . Todo o corpo está conectado e, se as costas não ficarem retas, as pernas se arquearão para manter o equilíbrio.

Consequências da não realização de qualquer tratamento

O genu var é uma condição degenerativa . Assim, não tratá-lo levaria a outros problemas a longo prazo, como dor nas pernas ou artrite nos joelhos ou quadris . Portanto, recomenda-se ver o médico o mais rápido possível para descobrir as causas e tratamento das pernas arqueadas.

Exercícios para as pernas arqueadas

Existem alguns exercícios que ajudam a endireitar as pernas arqueadas . Os mais usuais são:

Pilates

É considerado o exercício mais benéfico de todos, pois ajuda a corrigir a postura e, entre outros, fortalece a musculatura dos joelhos e coxas. Alguns dos exercícios que podem ser feitos são:

• Deite-se de costas com as pernas levantadas, mantendo-as juntas e, repetidamente, levante-as e abaixe-as.
• Outra variedade do anterior, seria incorporar-se repetidamente sem baixar as pernas, a fim de fortalecer os músculos do abdômen e, assim, ajudar a manter uma melhor postura.

Yoga

Yoga é uma técnica ideal para melhorar o alinhamento e flexibilidade das extremidades . Para pessoas com pernas arqueadas, algumas poses de yoga podem ser desconfortáveis, no entanto, com o tempo, os resultados se tornarão visíveis. Aqui estão alguns exemplos dos exercícios mais adequados:

• Use uma cinta para unir as pernas e, em seguida, realize diferentes posturas de yoga.
• Use a postura do rosto da vaca (isto é, cruze as pernas, coloque um braço atrás do pescoço e segure-o com a outra mão) para fortalecer as costas e trabalhar diariamente com esse problema.

Massagens terapêuticas

Embora saibamos que não é algo que pode ser realizado diariamente, é altamente recomendável trabalhar gradualmente na correção dos ossos. Entre em contato com um especialista de confiança e ele fará as melhores massagens para você.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.