Como saber se sofro de estresse devido ao excesso de trabalho

Para muitas pessoas, sentir o estresse diário é normal, uma situação que faz parte de qualquer trabalho. Mas na realidade isso não é verdade, existem empregos ou ambientes de trabalho que são incentivados no estresse e sobrecarga de tarefas nos funcionários, o que resulta em uma equipe que, a médio prazo, manifestará vários problemas de saúde. Como saber se sofre de stress devido ao trabalho excessivo, em .com, damos-lhe algumas pistas.

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Como você se sentiu ultimamente? Parece uma pergunta vaga, mas não é. Se você se sentir irritado por nenhuma razão, sensível e notar que algo o incomoda, então é muito provável que você esteja sentindo um quadro de estresse que você não identificou, pergunte-se se é devido ao seu emprego.

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Aqueles que sofrem de muita pressão e excesso de trabalho também experimentam sinais de depressão: tristeza, apatia, exaustão. Se você está vivendo, pode ser um bom momento para descansar e tirar umas férias curtas

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Nosso peso também é um grande indicador do estresse que sofremos especialmente no trabalho: se nos últimos meses você subiu ou desceu demais, talvez seja porque você não está se alimentando bem devido à ansiedade e ao excesso de trabalho.

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Você bebe bastante água? Quantas vezes você vai ao banheiro para urinar? Parece uma pergunta incomum, mas se você nem tem tempo de beber água no seu trabalho, além de ser contraproducente para a sua pele e órgãos, seus níveis de energia estão mais baixos e você se sente fatigado mais facilmente, então lembre-se de consumir pelo menos 2 litros por dia e você notará a diferença

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O coração também dá sinais de alarme. Quando você acordar e o repouso total medir seu pulso, ele deve estar entre 60 e 90 latinos por minuto, se exceder esse número, significa que você está estressado, que não dormiu bem à noite ou ambos

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O estresse do excesso de trabalho afeta nosso corpo e mente de uma maneira importante, é necessário estar ciente da situação e tentar combatê-la. Uma boa maneira de fazer é praticar alguma atividade física todos os dias para se movimentar e drenar a tensão

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Beba muita água, coma corretamente, tome seu tempo para comer e tente administrar a tensão, nem sempre que somos alterados vale a pena. É melhor resolver o conflito de maneira apropriada do que ser enfatizado, bloqueado e incapaz de resolver o problema adequadamente.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.

 

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