O câncer de mama se tornou uma preocupação crescente, especialmente para as mulheres em todo o mundo. Há cada vez mais campanhas para aumentar a conscientização das mulheres e convidá-las a realizar periodicamente o auto-exame das mamas, o que sem dúvida ajuda a detectar muitos casos de câncer de mama em seu estágio inicial, porém isso não é o suficiente E como em qualquer outro tipo de câncer, algumas mudanças em nossos hábitos são necessárias para reduzir o risco de sofrer desta doença. É por isso que em .com lhe damos algumas chaves para descobrir como prevenir o câncer de mama e manter sua saúde.
Existem vários fatores de risco que podem levar ao câncer de mama . As pessoas mais propensas a esta doença são:
- Mulheres, especialmente aquelas com mais de 45 anos
- Aqueles que têm um caso de câncer de mama em parentes de primeiro grau (mãe, pai, irmã), descobriu-se que a propensão genética é um fator importante nesta doença.
- Aquelas mulheres que têm tecido mamário denso
- Mulheres com histórico de alcoolismo, fumantes, com excesso de peso ou que levam um estilo de vida sedentário têm um risco maior de câncer de mama
Existem muitos estudos e pesquisas que mostraram que um pouco de exercício moderado por dia, por exemplo, uma caminhada de meia hora, pode nos ajudar efetivamente a prevenir o câncer de mama, bem como doenças cardíacas, diabetes ou osteoporose.
As mulheres que praticam atividades físicas mais intensas podem reduzir as chances de contrair câncer de mama em até 25%.
Não é segredo para ninguém que os nossos hábitos alimentares influenciam diretamente a nossa saúde. Portanto, comer uma dieta balanceada que nos permita manter um peso saudável é essencial para prevenir o câncer de mama .
Dietas ricas em gordura com uma grande quantidade de junk food não só prejudicam a nossa saúde, mas também podem nos levar a sofrer de excesso de peso, aumentando o risco de câncer de mama . Incluir alimentos ricos em antioxidantes e alimentos típicos da dieta mediterrânea em nossa dieta diária ajudará muito a prevenir esta doença.
Cuidar do nosso peso também é um aspecto fundamental para prevenir o câncer de mama. Não se trata de ter uma figura modelo, mas simplesmente de manter um peso saudável de acordo com a nossa idade e altura, especialmente na fase pós-menopausa, na qual o risco de sofrer de câncer de mama aumenta.
Embora ao contrário de outros cânceres, como pulmão, garganta, língua ou laringe, no caso do câncer de mama não tem mostrado uma relação direta e estreita entre o tabagismo e esta doença. No entanto, o tabaco é claramente prejudicial à saúde, aumentando a produção de radicais livres, portanto, deixando de lado poderia beneficiar significativamente a nossa saúde, ajudando-nos a prevenir o câncer de mama.
Esta mesma recomendação aplica-se às mulheres que consomem álcool abundante e frequentemente.
Uma forma muito mais drástica de prevenir o câncer de mama, que já foi aplicada por personalidades como a atriz Angelina Jolie ou a cantora Anastasia, é a mastectomia dupla. Esta alternativa altamente invasiva tornou-se uma opção para aquelas mulheres que têm altos percentuais de desenvolvimento da doença devido à presença do gene BRCA 1.
A mastectomia permite reduzir drasticamente as chances de sofrer de câncer de mama, que no caso de Jolie passou de 87% para apenas 5%. No entanto, antes de tomar essa decisão, a mulher deve ter casos de câncer de mama em membros diretos da família e passar por um estudo caro para determinar se ela tem o gene BRCA 1.
Outra alternativa para as mulheres com altas chances de sofrer de câncer de mama é a remoção dos ovários uma vez que o estágio fértil acaba ou quando a mulher decide não querer ser mãe. Esta intervenção mostrou ter um efeito positivo ajudando a prevenir o câncer de mama e reduzindo as chances em mulheres com histórico familiar importante.
No entanto, vários estudos e avaliações prévias são necessários para realizar esta intervenção.
Recentemente, o Reino Unido tornou-se o primeiro país da Europa a autorizar a venda de tamoxifeno e raloxifeno, um medicamento que poderia ajudar a prevenir até 50% dos casos de câncer de mama em mulheres saudáveis, mas de alto risco, como aqueles com casos desta condição em parentes diretos.
Essas drogas, que já são usadas em mulheres que sofreram com essa doença para prevenir a recaída, agora fazem parte de um tratamento preventivo da doença que em breve poderá ser aplicado na Espanha e em outros países europeus, tornando-se uma alternativa para a população de risco. .
Também queremos lembrar a importância da realização periódica do auto-exame das mamas para detectar qualquer anormalidade, pois quanto mais cedo for detectado o câncer de mama, melhores serão as expectativas de recuperação.
Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.
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