A verdade é que muito poucas pessoas se perguntam quais são as bebidas menos gordas quando tentam se livrar dos quilos extras. Quando finalmente decidimos iniciar uma dieta de baixa caloria para perder peso ou simplesmente comer de forma equilibrada e saudável, tendemos a examinar a quantidade de calorias contidas em cada um dos alimentos que ingerimos. Mas nós fazemos o mesmo com a bebida? É inútil ser estrito com comida se depois de dois litros de líquido por dia levarmos 75% contém açúcares adicionados. Continue lendo este artigo e descubra quais são as bebidas menos gordas .

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Bebidas menos engordantes: água mineral

Sem dúvida, a água é a bebida mais saudável e que beneficia nosso corpo, pois não envolve qualquer dificuldade para os órgãos responsáveis ​​pela purificação dos fluidos, fígado e rins, além de manter a hidratação do nosso corpo. Claro, contanto que a água seja mineral. Você deve saber que a água tônica contém aproximadamente 70 calorias por copo, enquanto água com gás ou refrigerante, entre 90 e 120 cal. A água mineral tem 0 cal .

Bebidas menos engordantes: águas aromatizadas

Para todos aqueles que não se acostumarem a beber água, por considerarem de mau gosto ou simplesmente não gostarem, a água com sabor é uma opção ideal. Não só eles são baixos em calorias, eles também contêm uma quantidade mínima de açúcar . No entanto, nem todas as águas com sabores têm essas características, já que no mercado de bebidas de baixa caloria há uma minoria desses tipos de águas que têm quase a mesma quantidade de açúcar que um refrigerante comum. Portanto, antes de comprar qualquer produto, verifique seus componentes e certifique-se de que contém uma quantidade mínima de adoçantes e nenhum gás.

Bebidas menos engordantes: chá verde

Graças ao seu elevado teor de cachetin, o chá verde é um antioxidante natural perfeito tanto para manter a saúde da nossa pele como para promover a queima de calorias. É uma das bebidas menos gordas para trazer apenas 4 calorias por xícara de chá. Claro, para alcançar os efeitos desejados é essencial não adoçá-lo. Se você não gosta do sabor deste tipo de chá, não se preocupe, a verdade é que todos os chás e infusões, desde que não contenham açúcar ou adicionam mel, são baixos em calorias. Além disso, eles são o complemento ideal para combater e prevenir a retenção de líquidos.

Bebidas menos gordas: apenas café

Se você é um amante de café e quer seguir uma dieta balanceada, com bebidas que não engordam, não se desespere, você pode continuar tomando. Naturalmente, você deve saber que o café com leite, embora contenha uma quantidade muito pequena, contém cerca de 200 calorias por xícara. Então, você deve beber sozinho e, se possível, não adicionar açúcar. Lembre-se de que existem outros adoçantes muito mais saudáveis, como a estévia ou a sacarina, que fornecem uma quantidade muito pequena de calorias.

Bebidas menos engordantes: Sucos naturais

Sucos podem ser uma das bebidas menos gordas, desde que sejam naturais. Os industriais contêm uma quantidade de açúcares tão alta que podem causar o efeito oposto ao desejado. Além disso, ao prepará-los, você deve levar em consideração algumas recomendações. Nem todos os sucos de frutas naturais são pobres em calorias e açúcar. Frutose e glicose, substâncias que favorecem o ganho de peso, são encontradas na composição da maioria das frutas. Para saber quais são as frutas menos engordantes e fazer sucos naturais com elas, veja este artigo.

Por outro lado, os sucos vegetais são, sem dúvida, a melhor opção em termos de sucos naturais que são menos engordantes. Entre todos eles, o aipo é um dos mais populares por suas propriedades e versatilidade quando combinado com outros vegetais.

Bebidas menos gordas: cerveja sem álcool

Se você sair com seus amigos ou um casal para tomar uma bebida, você deve saber que bebidas com álcool são as mais engordantes de todas. Quando esse tipo de líquido chega ao fígado, esse órgão concentra toda a sua atenção em se livrar do aclohol que o compõe, esquecendo-se de eliminar as gorduras. Portanto, a melhor opção é beber bebidas não alcoólicas. Assim, para este tipo de contexto, uma das bebidas alcoólicas que menos engordam é a cerveja sem álcool. Contém cerca de 50 calorias por 100ml, além de múltiplos benefícios para a nossa saúde, como suas propriedades antioxidantes.

Este artigo é meramente informativo, não temos a faculdade de prescrever qualquer tratamento médico ou fazer qualquer tipo de diagnóstico. Nós convidamos você a ir a um médico em caso de apresentar qualquer tipo de condição ou desconforto.